Alguns alimentos ricos em glutamina podem ser o iogurte e os ovos. Na verdade, a glutamina é um aminoácido formado a partir de outros aminoácidos, como o ácido glutâmico, valina e isoleucina - que estão presentes nos alimentos citados. A glutamina não engorda porque não favorece p acúmulo de gordura, mas, como ajuda a aumentar a massa muscular, pode ajudar a aumentar o peso.
Alguns alimentos ricos em oxalatos de origem vegetal são o espinafre, a beterraba, o quiabo ou o cacau em pó, por exemplo. Os oxalatos são substâncias encontradas em alguns alimentos que facilitam a formação de pedra nos rins. Por isso, evitar os alimentos ricos em oxalatos é importante para prevenir o aparecimento de pedra nos rins, que provoca sintomas como dor intensa nas costas e dor ao urinar, por exemplo.
Alguns alimentos, especialmente os que são ricos em açúcar, farinha branca e sal, dão uma sensação rápida de saciedade no momento, mas que logo passa e é substituída pela fome e uma nova vontade de comer ainda mais. Por isso, veja a seguir 10 alimentos que te deixam com fome rapidamente, pois assim você pode evitar esse desconforto e aproveitar para usar estratégias que vão te deixar mais saciado durante mais tempo.
Alguns dos principais alimentos que previnem o envelhecimento das células e retardam o aparecimento das rugas são castanhas, frutas vermelhas, abacate e salmão. Esses alimentos são ricos em antioxidantes que agem combatendo o envelhecimento precoce e melhorando a saúde da pele, além de conterem nutrientes que favorecem a reprodução adequada das células.
Alguns óleos possuem características especiais que ajudam no processo de emagrecimento e também são ricos em substâncias antioxidantes como o óleo de côco, da castanha-do-Pará ou o óleo de macadâmia por exemplo. Eles têm o poder de facilitar a perda de peso, mas cada um tem a sua particularidade, seja ela um tipo de fibra especial ou componente antioxidante, confira alguns exemplos: Óleo de Gergelim Rico em ômega 6 e 9 - ácidos graxos que combatem a inflamação das células facilitando o emagrecimento.
Alimentos biofortificados são alimentos com maior qualidade nutritiva devido à seleção de sementes de melhor qualidade para o cultivo, sendo assim não se trata de alimentos geneticamente modificados, mas de um cultivo de melhor qualidade apenas manipulado em laboratório de forma a se selecionar sementes mais ricas.
Alimentos como mel e açúcar de coco, e adoçantes naturais como Stevia e Xilitol são algumas das alternativas naturais de substituir o açúcar branco para ajudar na perda de peso e melhorar a saúde, favorecendo a prevenção e o controle de doenças como diabetes, colesterol alto e obesidade. É importante evitar o uso de açúcar porque o seu excesso favorece o ganho de peso e estimula a produção de gordura, o que aumenta o risco de problemas como cáries dentárias, doenças cardíacas e gordura no fígado, por exemplo.
Alimentos como salsicha, linguiça e bacon podem causar câncer porque são defumados e ricos em substâncias que provocam alterações no DNA e em produtos químicos que a indústria utiliza para dar sabor e aumentar a validade desses alimentos. Esses produtos químicos atuam irritando a parede do intestino e causando pequenas lesões nas células, e o consumo diário de 50g de carnes já aumenta as chances de desenvolver câncer no intestino, especialmente o câncer colorretal.
Ao seguir a dieta do morango o indivíduo pode perder uma média de 3 a 5 kg num mês, investindo em comer uma grande quantidade de morangos, somente em dois dias alternados por semana. Deve-se fazer uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes e carnes magras, evitando os excessos, doces e gorduras.
Apesar de muito vendido e divulgado, os produtos para emagrecer da Herbalife podem fazer mal à saúde e causar problemas no fígado como inflamação, morte das células e cirrose, podendo levar até à necessidade de fazer transplante de fígado, quando tomados sem orientação do médico ou do nutricionista. Além disso, esses produtos podem inclusive agravar problemas de gota, insuficiência renal e até engordar, só devendo serem utilizados após uma avaliação do estado de saúde, por um profissional de saúde.
