Dieta do Morango

Ao seguir a dieta do morango o indivíduo pode perder uma média de 3 a 5 kg num mês, investindo em comer uma grande quantidade de morangos, somente em dois dias alternados por semana.

Deve-se fazer uma alimentação saudável, rica em verduras, legumes e carnes magras, evitando os excessos, doces e gorduras. Nos dias em que escolher seguir a dieta, lembre-se de acrescentar:

• 5 morangos no café da manhã;
• 10 morangos como sobremesa após o almoço;
• 5 morangos no lanche da tarde;
• um copo de vitamina de leite desnatado com morango à noite.

O benefício está no morango ser uma fruta rica em vitamina C, fibras e ferro, que alimenta e ajuda a saciar a fome, contendo pouquíssimas calorias. Na hora da escolha, deve-se optar por morangos frescos, maduros, sem manchas e não muito amolecidos.

Outros nutrientes encontrados no morango são potássio, cloro, sódio, ácido-fólico e taninos. Substâncias muito importantes para uma boa saúde.