A farinha de uva é feita a partir das sementes e da casca da uva, e traz benefícios como regular o intestino devido ao seu teor de fibras e prevenir doenças cardíacas, pois tem uma elevada concentração de antioxidantes. Essa farinha é fácil de ser utilizada e pode ser usada em pratos doces ou salgados, também podendo ser produzida em casa.
A fome que não passa pode ser causada pelo excesso de alimentos ricos em carboidratos na alimentação, falta de vitaminas no organismo ou problemas psicológicos, como depressão ou ansiedade, por exemplo. Já quando a sensação de fome que não desaparece, ela pode estar sendo provocada por uma desregulação hormonal.
A fruta-do-conde, também conhecida como fruta-ata, pinha, anona, pinheira, ateira ou quaresma é uma fruta deliciosa com sabor adocicado que pode ser utilizada para fazer chá, suco, para consumir ao natural, assada ou cozida. Benefícios da Fruta-do-conde Além de ser saborosa, possuir poucas calorias e ser fonte de vitaminas do complexo B, os benefícios da fruta-do-conde incluem, principalmente, combater a prisão de ventre porque tem fibras que ajudam a regular o intestino.
A fruta-pão é comum no nordeste e pode ser consumida cozida ou assada para acompanhar pratos com molhos, por exemplo. Esta fruta contém vitaminas e minerais que, tendo boas quantidades de pró-vitamina A, luteína, fibras, cálcio, magnésio, potássio, fósforo, ferro, cobre e manganês. Além disso tem ação anti-inflamatória e antioxidantes porque contém compostos fenólicos, como os flavonoides.
A frutose é o açúcar presente nas frutas e no mel, sendo por isso uma alternativa ao açúcar comum para adoçar os alimentos. A frutose e glicose são açúcaresque se encontram nos alimentos mas a frutose tem uma absorção mais lenta do que a glicose no organismo, fazendo com que o açúcar no sangue não suba tão rapidamente quando se come alimentos com frutose como quando se ingere alimentos com glicose.
A geleia real é o nome que se dá a substância que as abelhas operárias produzem para alimentar a abelha rainha durante toda a sua vida. A abelha rainha, embora geneticamente igual às operárias, vive em média cinco anos, enquanto as abelhas operárias têm um ciclo de vida de 45 dias, graças ao benefício de sua alimentação, já que a abelha rainha se alimenta exclusivamente de geleia real durante toda a sua vida.
A glicina é um aminoácido encontrado em alimentos como a ovos, peixe, carne, leite, queijo e iogurtes, por exemplo. Além de estar presente nos alimentos ricos em proteína, a glicina também é muito utilizada como suplemento alimentar, vendido com o nome de glicinato férrico, e neste caso sua função é combater a anemia porque ajuda a melhorar a absorção do ferro da alimentação.
A grande diferença entre, frutas verduras e legumes se determina de acordo com a parte comestível da planta. As verduras, por exemplo, são aquelas em que a parte comestível são as folhas, flores ou hastes, e alguns como a alface, o repolho ou a couve. Já os legumes são aqueles em que a parte comestível são frutos ou sementes, como feijão, lentilha, arroz, pimentão, laranja e abobrinha.
A granola pode ser uma aliada nas dietas de emagrecimento, pois é rica em fibras e cereais integrais, que ajudam a dar saciedade e melhorar o metabolismo. Para perder peso, deve-se consumir apenas cerca de 2 colheres de sopa de granola por dia, preferindo as versões light e ricas em castanhas, nozes ou amêndoas, que trazem gorduras boas para a refeição.
A hidratação do atleta antes e durante o treino é importante para melhorar a performance dos músculos, evitando cãibras, por exemplo, além disso, uma boa hidratação evita que ocorram desequilíbrios no organismo que levam à deterioração da capacidade de executar exercício. A ingestão de cerca de 2 litros de líquidos diariamente é recomendada, mas em períodos de treino onde há desgaste muscular e muita perda de água pelo suor, a necessidade de hidratação pode ser muito superior.
