Alimentação e nutrição

A dieta para a intolerância à lactose baseia-se na diminuição do consumo ou exclusão dos alimentos que contêm lactose, como leite e seus derivados. Seguir a dieta sem lactose faz desaparecer os sintomas da intolerância à lactose como diarreia ou dores abdominais. A intolerância à lactose é a incapacidade do indivíduo de digerir a lactose presente no leite devido à ausência da enzima lactase no intestino delgado, assim, esta que já deveria ter sido parcialmente digerida chega no intestino grosso ainda inalterada e é fermentada por bactérias, tendo como consequências os gases, diarreia e dores abdominais.

A dieta para longevidade é uma dieta rica em frutas e legumes que têm antioxidantes que ajudam a manter as células jovens e reduzem a velocidade do envelhecimento natural porque protegem as células do corpo. Além de alimentos ricos em antioxidantes, esta dieta também deve ter alimentos como peixe, nozes e sementes de chia porque têm ômega 3, que é anti-inflamatório e ajuda a proteger as células do cérebro.

A dieta para o coração é rica em frutas, legumes e vegetais, que são alimentos com antioxidantes e fibras que ajudam a a baixar as gorduras no sangue, melhorando a saúde cardiovascular. Porém, esta dieta deve ser pobre em gorduras, sal e bebidas alcoólicas porque estes alimentos aumentam a gordura no sangue e a pressão, prejudicando a saúde do coração.

Para perder 3 kg em 10 dias, é preciso ter bastante foco e comer principalmente alimentos integrais, vegetais e fontes de proteínas, como carnes magras, ovos e queijos. Além disso, é necessário beber bastante água e chás diuréticos para ajudar a circulação sanguínea e a combater a retensão de líquidos, e praticar atividade física todos os dias, para estimular a queima de gordura.

Na dieta para reumatismo é importante diminuir o consumo de carnes em geral porque elas podem levar ao acúmulo de ácido úrico no sangue e isto poderia aumentar as dores nas articulações. Por isso indicamos abaixo algumas orientações úteis: O que comer em caso de reumatismo Em caso de reumatismo aconselha-se comer alimentos que proporcionam uma alimentação saudável, isto é, completa, equilibrada e variada, mas deve-se dar preferência ao consumo de alimentos ricos em: Ômega-3 como nozes, sementes de linhaça e sementes de chia porque eles possuem propriedades anti-inflamatórias, e Vitaminas e minerais antioxidantes que fortalecem o seu sistema imunológico como a vitamina A e selênio como cenoura, óleo de fígado de bacalhau e castanha do Pará.

Para fazer a colonoscopia, a preparação deve começar 3 dias antes, com uma alimentação composta por alimentos líquidos, como sopa de legumes sem casca e sem semente, com frango ou peixe, triturados no liquidificador e coada no almoço e jantar. O que comer antes da colonoscopia É importante começar a diminuir o consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e feijão para ajudar a limpar o intestino e garantir uma boa visualização do intestino por dentro e facilitar a realização do exame, mesmo antes de começar a tomar o liquido próprio para a limpeza do intestino que é prescrito pelo médico quando se marca o exame.

Na dieta para síndrome do intestino irritável devem ser evitados alimentos estimulantes como café, chocolate ou chá preto, por exemplo. Além disso, os alimentos gordurosos ou muito açucarados, assim como as bebidas alcoólicas e os condimentos também não devem ser ingeridos pois aumentam a irritação do intestino, levando ao aparecimento ou agravando os sintomas do problema, como diarreia ou dor abdominal.

Uma dieta pobre em fibras pode ser recomendada no pré-operatório, na preparação de alguns exames como a colonoscopia ou em casos de diarreia ou inflamações intestinais, como diverticulite ou, doença de crohn por exemplo. Uma dieta pobre em fibras facilita todo o processo de digestão e, também diminui bastante os movimentos gástricos, reduzindo a dor em caso de inflamações intestinais, além de diminuir a formação de fezes e gases que é importante, especialmente antes de alguns tipos de cirurgia com anestesia geral, por exemplo.

A diferença entre diet e light está na quantidade de nutrientes que foram reduzidos na receita do produto: os DIET são produtos que têm zero de algum nutriente, como zero gordura, zero açúcar ou zero sal. Por outro lado, os alimentos LIGHT apresentam apenas uma redução, de pelo menos 25%, na quantidade de algum nutriente ou nas calorias em geral, quando comparado à versão normal do produto.

A dificuldade para engolir, cientificamente chamada disfagia ou deglutição prejudicada, pode ter diversas causas que devem sempre ser investigadas para que então possam ser tratadas ou remediadas. Causas da dificuldade em engolir Algumas possíveis causas da dificuldade em engolir são: Doenças neurológicas como Parkinson, esclerose múltipla, AVC,  Distúrbios emocionais como depressão ou ansiedade; Espasmo esofágico; Miastenia grave; Distrofia muscular.