A farinha de soja pode ser usada para ajudar a emagrecer porque diminui o apetite por ter fibras e proteínas e facilita a queima de gorduras por ter na sua composição substâncias chamadas de antocianinas. Para emagrecer usando a farinha de soja preta, deve-se comer 2 colheres de sopa antes das refeições para diminuir o apetite por cerca de 3 meses.
A farinha de sorgo tem cor clara, textura macia e sabor neutro, se assemelhando à farinha de trigo, além de ser mais rica em fibras e proteínas do que a farinha de arroz, por exemplo, sendo uma ótima opção para ser utilizada em receitas de pães, bolos, massas e biscoitos. Outra vantagem é que o sorgo é um grão sem glúten, podendo ser utilizado por pessoas que têm Doença Celíaca ou sensibilidade ao glúten, sendo um alimento muito utilizado para trazer mais nutrientes para todos os tipos de dieta.
A farinha de uva é feita a partir das sementes e da casca da uva, e traz benefícios como regular o intestino devido ao seu teor de fibras e prevenir doenças cardíacas, pois tem uma elevada concentração de antioxidantes. Essa farinha é fácil de ser utilizada e pode ser usada em pratos doces ou salgados, também podendo ser produzida em casa.
Comer manga e banana à noite normalmente não faz mal, pois as frutas são alimentos de fácil digestão e ricas em fibras e nutrientes que ajudam a regular o intestino. No entanto, comer qualquer fruta de noite pode fazer mal quando consumida em grande quantidade ou muito próximo da hora de dormir, pois pode causar má digestão, azia e refluxo.
Os benefícios da gelatina para a saúde envolvem o fortalecimento das unhas e cabelos, dando-lhes maior resistência, espessura, crescimento e brilho. A gelatina é também uma excelente fonte de hidratação devido ao seu elevado conteúdo em água, que mantém a firmeza da pele e dos cabelos e ajuda a combater a prisão de ventre.
O pó de guaraná é feito a partir das sementes do guaraná, e trás benefícios como aumentar o estado de alerta e atenção, melhorar o humor e estimular a queima de gordura no corpo, sendo uma excelente opção para dar mais disposição para o treino e para dietas de emagrecimento. O pó de guaraná pode ser encontrado em cápsulas ou em pó, além de estar presente em diversos suplementos termogênicos.
Apesar de muito vendido e divulgado, os produtos para emagrecer da Herbalife podem fazer mal à saúde e causar problemas no fígado como inflamação, morte das células e cirrose, podendo levar até à necessidade de fazer transplante de fígado, quando tomados sem orientação do médico ou do nutricionista. Além disso, esses produtos podem inclusive agravar problemas de gota, insuficiência renal e até engordar, só devendo serem utilizados após uma avaliação do estado de saúde, por um profissional de saúde.
A hidratação do atleta antes e durante o treino é importante para melhorar a performance dos músculos, evitando cãibras, por exemplo, além disso, uma boa hidratação evita que ocorram desequilíbrios no organismo que levam à deterioração da capacidade de executar exercício. A ingestão de cerca de 2 litros de líquidos diariamente é recomendada, mas em períodos de treino onde há desgaste muscular e muita perda de água pelo suor, a necessidade de hidratação pode ser muito superior.
O hormônio hCG tem sido usado para ajudar a emagrecer, mas esse efeito de perda de peso só é obtido quando esse hormônio é utilizado juntamente com dietas muito pobres em calorias. O hCG é um hormônio produzido durante a gravidez, sendo essencial para o desenvolvimento adequado do bebê. Além disso, esse hormônio também pode ser utilizado para tratar problemas de fertilidade e de alterações nos ovários ou nos testículos.
Um estudo realizado na Universidade Federal de Pernambuco descobriu que os indivíduos que sofrem com anemia ferropriva tendem a ser mais gordos. Os pesquisadores ainda não sabem exatamente qual é o motivo dessa ligação e dizem que não é necessariamente uma regra, mas acreditam que a alimentação pobre em proteínas contém uma maior quantidade de calorias, o que faz engordar, e este seria o principal motivo.
