pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde da natação incluem sua capacidade de reduzir a obesidade, melhorar a força muscular e aliviar o estresse, dores nas costas e até mesmo câncer de mama. Também é benéfico durante a gravidez. Quer mergulhemos em uma piscina ou nademos em mar aberto, todos amamos ficar imersos na água. A natação é uma experiência estimulante em si, mas, felizmente, para nós, há também inúmeros benefícios para a saúde associados a este exercício único.
Nada faz maravilhas para o corpo, assim como para a mente. Ele ajuda você a trabalhar todo o seu corpo, melhorando assim a força muscular e a força cardiovascular do corpo humano. O corpo recebe o máximo de ingestão através do ato de nadar.
Os benefícios de saúde da natação estão associados à diversão, relaxamento e prazer. É altamente benéfico para os mecanismos do nosso corpo também. No verão, ajuda a reduzir o calor do corpo e rejuvenesce a nossa energia, refrescando-nos. Ela acumula força e energia como nenhum outro exercício pode. De acordo com um estudo realizado na Universidade da Extremadura, na Espanha, um mergulho em água quente pode até aliviar o corpo da dor.
Os benefícios de saúde da natação são numerosos. Hoje em dia, as pessoas acham esta forma aeróbica de exercício agradável e divertida, então mais e mais pessoas estão se envolvendo em esportes aquáticos. Vamos explorar alguns dos benefícios de saúde que nos são oferecidos pela natação:
A natação é um exercício extremamente benéfico para reduzir seu peso e eliminar a obesidade. Um mergulho queima muitas calorias no corpo porque muitas partes diferentes do corpo estão envolvidas no processo. Você pode perder até 800 ou 900 calorias em apenas uma hora de natação. Muitas pessoas assumem esta forma de treino para ficar em forma e magra.
Este exercício aeróbico pode torná-lo relaxado e aumenta seus níveis de energia. Muitas pessoas encontram-se livres de stress e preocupação depois de uma boa sessão de natação.
As pessoas que nadam regularmente têm um coração forte e boa resistência muscular. Eles também podem ser capazes de curar os músculos lesionados em seu corpo de forma mais eficaz.
Reduz Dor Nas Costas Como a natação não sobrecarrega os tecidos conjuntivos do corpo, é um bom esporte para pessoas com deficiência física. Natação também pode dar alívio para pessoas que sofrem de dor nas costas e lombar, bem como artrite e osteoporose.
A natação fortalece os músculos abdominais e dos ombros. Portanto, é uma forma muito útil de exercício para mulheres grávidas. Assim, os exercícios com água aliviam a dor nas articulações e outros desconfortos relacionados à gravidez. Um estudo, conduzido pelo Instituto Melpomene de Minneapolis, confirmou que as mulheres grávidas se tornam menos propensas a abortos, participando regularmente em sessões de natação.
Médicos especialistas sugerem que a natação é um exercício benéfico para todos os pacientes pós-cirúrgicos do câncer de mama, a fim de endurecer seus músculos enfraquecidos. No entanto, é aconselhável que todos os pacientes com câncer de mama consultem um médico antes de começar a nadar.
Os efeitos colaterais da natação incluem o risco de infecções na pele, infecções nos ouvidos e nos olhos, diarréia e febre. Você só deve nadar como exercício depois de consultar seu médico. É essencial aplicar protetor solar antes de mergulhar se estiver nadando ao ar livre, pois você será menos capaz de sentir o sol queimando sua pele enquanto estiver na água. Você também precisa se proteger de várias bactérias, germes de água e outros microrganismos encontrados na água do mar, lagos, piscinas e até mesmo nascentes.
Nadadores de todo o mundo acham que nadar é uma ótima forma de exercício para se manter em forma e saudável. Crianças e adolescentes podem colher resultados maravilhosos de sessões de natação, pois o esporte constrói seus músculos sensíveis e ajuda no crescimento ósseo. Sabe-se que as crianças crescem em altura e não em peso depois de participarem regularmente em sessões de natação. É um maravilhoso esporte aquático recreativo para toda a família. Você pode se divertir com seus amigos e familiares em sua própria piscina ou até mesmo no mar. Onde quer que você faça, divirta-se, fique em segurança e mantenha a cabeça acima da água!
