Os melhores alimentos para se comer em caso de dor no estômago são legumes cozidos, como cenoura ou chuchu, sucos de fruta, fruta cozida ou assada, canja ou sopas mornas, e evitar alimentos crus como saladas e muito gordurosos que são mais difíceis de digerir. Além disso, os chás de alface, aroeira ou camomila, por exemplo, têm propriedades medicinais calmantes que ajudam a aliviar a dor no estômago.
Escolher bem o que comer na gripe pode melhorar muito o bem-estar da criança, adulto ou idoso porque ajuda a diminuir os sintomas de febre, congestão nasal, dor no corpo e sensação de cansaço. Durante a gripe é importante aumentar a ingestão de calorias e líquidos pra diminuir a sensação de cansaço, porque o corpo aumenta o metabolismo para compensar o desgaste na luta contra doença e além disso beber muita água aumenta a diurese e a liberação de toxinas pela urina ajudando o corpo a se livrar do vírus.
Quem tem a pressão baixa deve fazer uma alimentação normal, saudável e equilibrada. O maior consumo de sal não é recomendável e não trata a pressão baixa, porém, quem sofre com sonolência, boca seca, cansaço ou tonturas frequentes por causa da pressão baixa pode experimentar: Comer um quadradinho de chocolate meio-amargo após o almoço, pois tem teobromina, que é uma substância que melhora a frequência cardíaca e combate a pressão baixa; Ter sempre por perto uma bolacha de água e sal , leite desnatado em pó ou ovo cozido, que pode-se comer ao lanche, por exemplo; Beber chá verde, chá mate ou chá preto durante todo o dia, porque possui teína, uma substância que ajuda a manter a pressão controlada; Tomar um copo de suco de laranja se a pressão baixar de repente.
Alguns alimentos que devem estar presentes na mesa de café da manhã para emagrecer são: Frutas cítricas como o abacaxi, morango ou kiwi, por exemplo: essas frutas além de possuir poucas calorias, tem muita água e fibras que são responsáveis por diminuir a fome durante a manhã e regular o intestino, diminuindo o inchaço da barriga; Leite desnatado ou bebidas de soja, aveia ou arroz: têm uma grande quantidade de cálcio com menos calorias e aumentam o valor nutricional do café da manhã sem prejudicara dieta; Granola ou pão integral com sementes que são boas fontes de carboidratos ricos em fibras, vitaminas e minerais que ajudam a emagrecer e soltar o intestino preso.
Nos dias mais quentes de verão deve-se comer saladas e beber 2 litros de líquidos por dia como água, água de coco, sucos de frutas e chás gelados sem açúcar, para ajudar a refrescar o corpo, afastando o calor e evitando a desidratação. Além disso, deve-se evitar comer alimentos açucarados, refrigerantes e bebidas alcoólicas porque eles desidratam o organismo, aumentando a sede, favorecendo a desidratação.
Para aliviar a dor de garganta, alimentos como o mel, chá morno de limão ou gengibre são excelentes opções porque ajudam a diminuir a sensação de irritação e dor na garganta, além de fortalecer o sistema imune para que o organismo combata melhor a inflamação. Para aliviar a dor de garganta, uma colher de chá de mel é suficiente para fortalecer as defesas do organismo e é necessário beber, pelo menos duas vezes por dia, o chá de gengibre e limão ou o chá de equinácea.
Para combater a anemia, deve-se consumir alimentos ricos em proteína, ferro, ácido fólico e vitaminas do complexo B, como carnes, ovos, peixes e espinafre. Esses nutrientes estimulam a produção de glóbulos vermelhas no sangue, que normalmente estão baixos quando se tem anemia. Outra dica importante é consumir um alimento rico em vitamina C após o almoço e o jantar, como laranja ou abacaxi, pois essa vitamina aumenta a absorção de ferro no intestino, ajudando a combater a doença.
Para manter o peso na gravidez, deve-se fazer uma alimentação rica em fibras, proteínas e frutas. A alimentação não precisa ter grandes restrições, mas deve manter-se saudável e com horários regulares para que o bebê receba os nutrientes regularmente e mantenha o seu desenvolvimento de forma adequada.
Para curar a pneumonia, deve-se aumentar o consumo de alimentos antioxidantes e anti-inflamatórios como atum, sardinha, castanhas, abacate, beterraba e frutas e legumes em geral para fortalecer o sistema imune. Além disso, também é importante reduzir o consumo de alimentos ricos em açúcar, gordura, frituras, sal e cafeína, que melhora o metabolismo e facilitando e acelerando a recuperação da pneumonia.
Comer os alimentos certos para tratar os sintomas da intoxicação alimentar pode ajudar a aliviar e abreviar os sintomas que muitas vezes surgem, como diarreia, enjoo, vômito ou dor de barriga, ajudando deste modo a acelerar a recuperação. Desta forma, quando se tem uma intoxicação alimentar é fundamental beber muitos líquidos, como água ou chá, de 30 em 30 minutos e optar por caldos e sopas coadas e, à medida que o paciente vai se sentindo melhor, pode começar comendo alimentos cozidos ou grelhados, mingaus e arroz, por exemplo.
