pt.odysseedubienetre.beO óxido nítrico desempenha um papel crítico em muitos sistemas de órgãos essenciais do corpo, portanto, a suplementação é frequentemente necessária para determinadas condições de saúde.
O óxido nítrico é um tipo de molécula, um óxido de nitrogênio, que desempenha um papel crítico na saúde do sangue dentro do corpo. Embora seja tecnicamente classificado como um radical livre, é importante para a dilatação dos vasos sanguíneos e para a saúde geral do sistema circulatório, entre outros. Quando você consome alimentos que contêm nitrogênio, ou seja, nitratos e nitritos, eles podem ser convertidos em óxido nítrico (NO) dentro do trato gastrointestinal. Nosso corpo também pode gerar óxido nítrico combinando certos aminoácidos. Finalmente, obter luz solar suficiente pode aumentar o nível de óxido nítrico do corpo.
Os médicos têm prescrito o uso de óxido nítrico, ou o consumo de nitratos, para condições cardiovasculares por gerações. Você pode acessar o óxido nítrico tomando suplementos específicos ou alterando sua dieta para incluir alimentos ricos em óxido nítrico.
Algumas das melhores escolhas dietéticas que você pode fazer para aumentar a produção de NO do seu corpo incluem:
Estes alimentos não são simplesmente boas fontes de nitritos e nitratos. Em alguns casos, os compostos polifenólicos nesses alimentos estimulam a conversão de nitritos em óxido nítrico, evitando a reversão dessas novas moléculas. Em outros casos, eles fornecem altos níveis das matérias-primas (aminoácidos, por exemplo, arginina) que o corpo precisa para criar essa molécula.
Há uma série de benefícios para aumentar a quantidade de NO em seu corpo, como:
Vamos discuti-los em detalhes abaixo.
Talvez o aspecto mais importante dessa molécula seja o efeito que ela pode ter nos vasos sangüíneos. O óxido nítrico é um vasodilatador natural, o que significa que reduzirá a pressão sobre o sistema cardiovascular, alargando os vasos sanguíneos e prevenindo a hipertensão. Também evita o acúmulo de placas nas artérias e vasos sanguíneos, o que pode diminuir o risco de doença coronariana.
Tem havido estudos mostrando que baixos níveis de NO resultam em fadiga muscular e cansaço geral mais rapidamente, provavelmente porque a oxigenação de seus órgãos e sistemas musculares é incapaz de ser feita de forma eficiente.
Ao melhorar a circulação, o NO composto pode aumentar o desejo sexual e a virilidade em ambos os sexos, embora seja mais comumente recomendado para homens. Isso pode evitar sintomas de infertilidade e substituir soluções farmacêuticas pela impotência.
Ao levantar peso ou malhar, o NO atua como uma molécula de sinalização, dizendo aos vasos sanguíneos para se dilatarem, permitindo assim um melhor fluxo sanguíneo para os músculos, estimulando o crescimento e aumentando a resistência durante um treino intenso.
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Citrulina: Benefícios e Fontes de AlimentosEmbora este seja um composto natural, ter um excesso de nitritos e nitratos em seu corpo também pode ter alguns efeitos colaterais negativos, como problemas gastrointestinais, desequilíbrios eletrolíticos e complicações da pressão arterial, entre outros.
