pt.odysseedubienetre.beUma boa forma de eliminar o inchado dos tornozelos e dos pés é tomar um chá diurético, como o chá de alcachofra, chá verde, cavalinha ou de hibisco, por exemplo. Mas fazer um escalda pés com água quente e sal amargo também é uma boa ajuda para melhorar o retorno venoso e diminuir o inchaço, a dor e o desconforto dos pés. Veja como preparar cada um deles.
Os pés incham quando há má circulação sanguínea, que acontece principalmente quando a pessoa está muito tempo parada na mesma posição, por isso manter-se em movimento e consumir pouco sal todos os dias, são ótimas formas de evitar o inchaço dos pés no final do dia. Outra causa comum do inchaço das pernas e dos pés é a gravidez, porque o aumento da progesterona no sangue, dificulta o retorno venoso e o excesso de líquido, por força da gravide, se acumula nos membros inferiores.
Para controlar esse problema e desinchar os pés e o tornozelos, pode-se seguir estes 2 remédios caseiros indicados a seguir.
Os melhores chás para ajudar a desinchar as pernas, tornozelos e pés são os diuréticos. Estes podem ser preparados da seguinte forma:
Ingredientes
Modo de preparo
Ferver a água e depois adicionar a erva escolhida, tapar e deixar repousar por, pelo menos, 10 minutos, para que as propriedades medicinais destas ervas passem para a água. A seguir, ainda morno, deve coar, adicionar o limão e ir tomando ao longo do dia. Estes chás podem ser tomados mornos ou frios, mas preferencialmente, sem açúcar.
O sal amargo é um ótimo remédio caseiro para pés inchados, porque auxilia o retorno do sangue ao coração, diminuindo o inchaço dos pés e dos tornozelos. Basta colocar numa bacia cerca de 3 litros de água e aproximadamente 3 litros de água morna e deixar os pés mergulhados durante cerca de 3 a 5 minutos.
Se tiver bolinhas de gude em casa, pode colocar dentro da bacia e deslizar os pés sobre elas, durante esse período, porque faz uma suave massagem na planta dos pés, sendo muito relaxante. Para finalizar deve lavar os pés com água fria porque essa diferença de temperatura também ajuda a desinchar.
Para complementar esse tratamento caseiro deve-se beber cerca de 2 litros de água por dia; evitar ficar muito tempo de pé ou sentado; praticar exercício físico regularmente e elevar as pernas à noite, para facilitar o retorno do sangue para o coração e eliminar o excesso de líquidos.
Uma outra forma muito eficiente de desinchar os tornozelos e pés é deixar os pés de 'molho' numa bacia com água quente por 3 minutos e depois deixar na água fria por 1 minuto. Entenda todo procedimento e veja mais dicas nesse vídeo, super divertido e bem explicado da fisioterapeuta Marcelle Pinheiro:
