pt.odysseedubienetre.beAbstinência sexual é quando a pessoa decide não ter contato sexual durante um período de tempo, seja por motivos religiosos ou necessidade de saúde devido a algum tempo de recuperação após uma cirurgia, por exemplo.
A abstinência não faz mal à saúde e pode ser recomendada pelos médicos, como pode acontecer em pessoas que não estejam saudáveis, ou quando um dos parceiros não se sente à vontade por algum outro motivo. Esse desejo deve ser sempre respeitado, mas é mais fácil cumprir um período de abstinência quando se está solteiro ou quando foi a própria pessoa que tomou essa decisão. Quando o parceiro não está confortável com a abstinência, pode ser mais difícil enfrentar os dias sem relação sexual.
Se a pessoa que já iniciou a vida sexual precisar de passar por um período sem contato íntimo o que pode acontecer inclui:
Com o passar do tempo, menos desejo sexual a pessoa deve ter porque durante o contato íntimo endorfinas são liberadas na corrente sanguínea, conferindo sensação de bem-estar, e quando isso não se torna presente ou de forma regular a pessoa se habitua a ter sempre os mesmos níveis de endorfinas no sangue, ficando confortável com a situação, e consequentemente, tem menos desejo sexual.
Normalmente quem tem mais contato íntimo, tem sempre mais vontade de ter mais relações sexuais, porque seu corpo produz mais espermatozoides, no caso do homem, havendo maior necessidade de liberação. No entanto, após um período sem relações sexuais, essa necessidade vai diminuindo e a libido pode ser focada em outra área da vida, como no trabalho ou nos estudos, por exemplo.
Ficar mais de 1 semana sem sexo pode aumentar os níveis de estresse e a forma como enfrentar as dificuldades do dia a dia. Estudos comprovam que as pessoas que mantém relações sexuais num relacionamento emocional saudável sofrem menos com estresse e ansiedade e tendem a enfrentar melhor os problemas que surgem. Assim, é comum que um período sem sexo se transforme num período de mais estresse emocional. Saiba os sintomas do estresse físico e emocional.
Quando o casal não se interessa por sexo é mais fácil controlar os impulsos sexuais, mas quando apenas um parceiro opta pela abstinência, o outro pode se sentir desanimado e sofrer com baixa auto estima, ficando sempre desconfiado de que seu parceiro não o ama mais ou tem outra pessoa envolvida na relação. No entanto, existem outras formas de demonstrar amor e a melhor forma de resolver esse tipo de conflito é conversando e esclarecendo os motivos que levaram a decisão pela abstinência sexual. Veja algumas dicas de como pode aumentar a auto estima.
De todas as formas de contracepção a única que é 100% eficaz na prevenção da gravidez indesejada é a abstinência sexual, porque para haver gravidez é preciso o contato pênis-vagina, o que não acontece durante a abstinência. Além disso, outro benefício da abstinência é não ser contaminado com alguma doença sexualmente transmissível. Em todo caso é possível evitar a gravidez e as DSTs usando preservativo, quando decidir iniciar ou retornar ao contato sexual.
Um dos benefícios do sexo para saúde é aumentar a circulação sanguínea, funcionando como um tipo de atividade ou esforço físico, sendo benéfica para o coração. Assim, abster-se de sexo não traz esse benefício para saúde, mas também não prejudica a circulação. Uma boa forma de solucionar este problema é ingerindo alimentos saudáveis e praticando exercícios de forma regular. Veja alguns exemplos de alimentos para melhorar a circulação sanguínea.
Quando a pessoa passa mais tempo sem relações sexuais podem haver pequenos lapsos de memória, pelo mesmo motivo do anterior, por não haver situações que favorecem a circulação. No entanto isso pode ser resolvido praticando atividade física regularmente. Confira alguns remédios caseiros para melhorar a memória.
Além da decisão pessoal em optar pela abstinência sexual durante toda a vida, ou durante um período de tempo, a medicina pode indicar a abstinência em casos como:
Durante o período de abstinência sexual uma boa saída pode ser a masturbação que pode ser realizada sozinho ou pelo casal. Saiba os benefícios da masturbação para a saúde da mulher.
Quando a pessoa desejar iniciar ou voltar a ter contato íntimo basta seguir seus instintos porque a libido ou desejo sexual voltam aos níveis mais altos em pouco tempo de prática. Mas antes de iniciar a prática sexual é preciso garantir que esteja saudável, e deve usar algum método contraceptivo para evitar a gravidez indesejada e se proteger de doenças sexualmente transmissíveis.
