Tratamento para hipertensão arterial

O tratamento para a hipertensão arterial, pressão alta ou simplesmente hipertensão, é feito com base em medicamentos e em uma alimentação saudável. Uma mudança de comportamento pode resultar no controle e na prevenção desta doença. Portanto, deve-se:

• Evitar o tabagismo;
• Diminuir o estresse;
• Evitar obesidade;
• Diminuir o consumo de sal, adotando medidas como a substituição por ervas aromáticas;
• Diminuir o consumo de bebidas alcoólicas;
• Praticar atividade física regularmente;
• Evitar gorduras, alimentos enlatados e embutidos como presuntos, bacon, banha de porco;
• Não comer alimentos fritos;
• Evitar refrigerantes e sucos de caixinha.

Dar preferência a frutas, vegetais, sucos naturais, sopas, aves, peixe, leite desnatado e seus derivados na forma light.

Uma ótima maneira de diminuir a quantidade de sal e de sódio na alimentação é passar a utilizar menos sal como tempero e mais ervas aromáticas e especiarias, adaptando o paladar a este novos e saudáveis sabores. Além disso, sugere-se retirar o saleiro de cima da mesa. Conheça outras dicas em: Como diminuir o consumo de sal.

Veja como medir a pressão arterial