O espinafre ajuda a combater a depressão porque tem propriedades que regulam o humor, sono e apetite devido a sua riqueza em ácido fólico, que é a vitamina B9. A falta de ácido fólico no organismo pode estar envolvida na origem da depressão, por isso, recomenda-se que o paciente com depressão aumente o consumo de alimentos ricos em ácido fólico.
O espinafre é uma hortaliça que traz benefícios para a saúde como prevenir anemias e câncer de cólon, pois é rico em ácido fólico e antioxidantes. Esse vegetal pode ser consumido em saladas cruas ou cozidas, em sopas, refogados e sucos naturais, sendo uma opção fácil e barata para enriquecer a dieta com vitaminas, minerais e fibras.
O excesso de proteína faz mal, principalmente para os rins. Em caso de pessoas com problemas renais, ou histórico familiar de doença renal, é importante ficar atento, porque a proteína que não é utilizada pelo corpo é eliminada pelos rins sobrecarregando suas funções. Para um adulto saudável, as recomendações de proteína são de 0,8 g de proteína por quilo de peso corporal, o que corresponde a 56 g de proteína em um indivíduo de 70 kg.
O farelo de trigo é a casca do grão do trigo e contém glúten, sendo rico em fibras e pobre em calorias, e trazendo os seguintes benefícios para o organismo: Combater a prisão de ventre , por ser rico em fibras; Emagrecer , pois dá sensação de saciedade; Melhorar os sintomas da Síndrome do Intestino Irritáve l; Prevenir câncer de cólon, estômago e de mama; Prevenir hemorroidas , por facilitar a saída das fezes; Controlar o colesterol alto , por diminuir a absorção de gorduras na intestino.
O feijão, assim como outros grãos como grão-de-bico, ervilha ou lentilha são muito flatulentos porque possuem carboidratos como oligossacarídeos e fitatos que não são devidamente digeridos no corpo humano devido a falta de enzimas específicas para digeri-los. Assim o feijão fermenta no sistema digestivo devido a ação de bactérias intestinais provocando gases.
O glúten é uma proteína encontrada nos cereais como trigo, centeio e cevada. A ingestão de alimentos com esses cereais faz mal para quem tem intolerância ao glúten, como os doentes celíacos, pois eles não conseguem digerir bem essa proteína e, por isso, quando consomem alimentos com glúten ficam com sintomas como diarreia, dor e inchaço abdominal.
O grão-de-bico é uma boa fonte de cálcio, ferro, proteína, fibras e triptofano, e por isso no combate à depressão e à prisão de ventre, por exemplo. Ele é uma leguminosa do mesmo grupo do feijão, da soja e da ervilha. O grão-de-bico fica ótimo nas saladas, sopas e em forma de patê conhecido como homus ou humus e como substituto do feijão no almoço ou no jantar.
O grão-de-bico é uma boa fonte de cálcio, ferro, proteína, fibras e triptofano, e por isso no combate à depressão e à prisão de ventre, por exemplo. Ele é uma leguminosa do mesmo grupo do feijão, da soja e da ervilha. O grão-de-bico fica ótimo nas saladas, sopas e em forma de patê conhecido como homus ou humus e como substituto do feijão no almoço ou no jantar.
O hormônio hCG tem sido usado para ajudar a emagrecer, mas esse efeito de perda de peso só é obtido quando esse hormônio é utilizado juntamente com dietas muito pobres em calorias. O hCG é um hormônio produzido durante a gravidez, sendo essencial para o desenvolvimento adequado do bebê. Além disso, esse hormônio também pode ser utilizado para tratar problemas de fertilidade e de alterações nos ovários ou nos testículos.
O inchaço nas pernas além de ser muito desconfortável dificultando os movimentos também faz a pele ficar mais flácida e pode inclusive provocar inflamações, por isso, deve ser tratado o mais rapidamente possível. Alguns passos simples, mas muito eficazes para combater o inchaço nas pernas e aliviar o peso nas pernas são: Elevar as pernas todos os dias - por pelo menos 10 a 20 minutos, principalmente no final do dia que é quando se sente mais o inchaço; Beber 2 litros de líquidos todos os dias - especialmente água ou chás diuréticos como o chá de salsinha com limão.
