A dieta crudívora, também conhecida como alimentação viva ou alimentação crua, é um tipo de dieta vegetariana em que são permitidos apenas alimentos de origem vegetal não processados nem cozidos, sendo permitido aquecer os alimentos até no máximo 80ºC, temperatura bem abaixo do ponto de fervura da água.
A dieta da água consiste em beber dois copos de água antes das refeições para reduzir o consumo de alimentos na refeição. A dieta da água é baseada em um estudo realizado pela professora de nutrição humana, alimentação e exercício Brenda Davy do College of Agriculture and Life Sciences, que ganhou reconhecimento nacional e internacional por sua pesquisa sobre o papel da ingestão de água no emagrecimento.
A dieta da linhaça é fácil de fazer e traz ótimos resultados para a saúde, sendo baseada principalmente em adicionar a farinha de linhaça em todas as refeições para diminuir o apetite. A linhaça ajuda a emagrecer por ser rica em e ômega-3, uma gordura boa que ajuda a reduzir a inflamação no organismo e favorecer a perda de peso.
A dieta da proteína magra baseia-se no consumo de alimentos ricos em proteínas, mas que contenham poucas calorias como carnes de aves, peixes, verduras e legumes, por exemplo e, após duas semanas, frutas. Nesta dieta exclui-se da alimentação os alimentos com carboidratos como arroz, massa ou batata por 2 semanas, que depois podem ser novamente consumidos, mas com moderação para manter o peso.
A dieta da USP é uma dieta com poucas calorias e em que se diminui a ingestão de carboidratos, como arroz, massa, pão ou torradas. Na dieta da USP para emagrecer se pode comer ovo, presunto, bife, frutas, café e as verduras, como alface, pepino, salsão, vagem, cenoura e tomate. Porém, estão proibidos nesta dieta as bebidas alcoólicas, doces, frituras e açúcar.
A dieta da zona foi criada pelo Dr. Barry Sears e consiste em controlar os hormônios regulando o funcionamento do metabolismo, o que faz o organismo funcionar melhor e perder peso. Para fazer essa dieta é necessário realizar 5 refeições diárias com intervalo de 3 horas entre elas e consumir 40% de alimentos ricos em carboidratos, como cereais integrais e arroz, 30% de alimentos ricos em gorduras boas, como as que estão no salmão, e 30% de alimentos ricos em proteínas, como o ovo.
A dieta das frutas promete emagrecer rápido, entre 4 e 9 kg em 3 dias, usando frutas e legumes preferencialmente crús na alimentação. Ela também favorece o processo de desintoxicação o que acelera ainda mais a perda de peso. Segundo o autor desta dieta, Jay Robb, que deve ser feita durante apenas 3 dias seguidos, a única atividade física recomendada é no máximo, 20 minutos de caminhada leve por dia, e não se deve beber café ou chá preto nesses dias, apenas água, cerca de 12 copos por dia que pode ser com limão.
A dieta das frutas promete emagrecer rápido, entre 4 e 9 kg em 3 dias, usando frutas e legumes preferencialmente crús na alimentação. Ela também favorece o processo de desintoxicação o que acelera ainda mais a perda de peso. Segundo o autor desta dieta, Jay Robb, que deve ser feita durante apenas 3 dias seguidos, a única atividade física recomendada é no máximo, 20 minutos de caminhada leve por dia, e não se deve beber café ou chá preto nesses dias, apenas água, cerca de 12 copos por dia que pode ser com limão.
A dieta das notas foi criada pelo endocrinologista Guilherme de Azevedo Ribeiro e é uma das mais fáceis de se cumprir, sendo indicada principalmente para pessoas que têm prazer em comer e não conseguem cumprir uma dieta muito restritiva. A quantidade de notas diária para o cardápio de emagrecimento é determinada pela altura.
A dieta de 1200 calorias é uma dieta hipocalórica que é utilizada, normalmente, no tratamento nutricional de alguns pacientes acima do peso para que consigam emagrecer de forma saudável. Nesta dieta as refeições devem ser bem distribuídas ao longo do dia e não é aconselhada a prática de atividade física intensa durante este período.
