Os benefícios da tangerina para a saúde são principalmente melhorar o sistema imune e combater infecções como gripes e resfriados. Por ser rica em vitamina A, C, fibras e potássio, essa fruta também melhora a digestão e o trânsito intestinal. A tangerina também é conhecida como bergamota, mexerica e laranja-cravo, e pode ser consumida como fruta simples ou em receitas de sucos e sobremesas, e as folhas e o caule da planta também podem ser usados para a preparação de chás e infusões.
Os efeitos do álcool no organismo humano podem ocorrer em muitas partes do corpo, como fígado ou até mesmo nos músculos ou pele. A duração dos efeitos do álcool no organismo está relacionada com o tempo que o fígado demora a metabolizar o álcool. Em média, o corpo leva 1 hora para metabolizar apenas 1 lata de cerveja, por isso se o indivíduo tiver bebido 8 latas de cerveja, o álcool estará presente no organismo por, pelo menos, 8 horas.
Os erros alimentares mais comuns são ficar muito tempo sem comer, consumir muitas carnes e refrigerantes, comer poucas fibras e não ler os rótulos dos alimentos. Esses maus hábitos alimentares aumentam o risco de doenças como obesidade, diabetes, pressão alta, doenças cardíacas e câncer, mas existem estratégias que podem ajudar a prevenir essas alterações.
Uma alimentação saudável ajuda a manter e promover a saúde do corpo e da mente. Trata-se de pequenas decisões diárias que contribuem para um bom funcionamento do organismo por mais anos e com maior qualidade de vida. Alguns dos maiores segredos da alimentação saudável são: Evitar ingerir alimentos com conservantes ou aditivos artificiais, como enlatados ou refeições pré-preparadas para o consumo; Reduzir o consumo de alimentos refinados , como farinha de trigo branca ou açúcar; Não comer alimentos com muita gordura , como aqueles que são fritos; Investir numa alimentação variada e colorida: Preferir comer alimentos de origem biológica ; Beber muitos líquidos , pois a água completa o equilíbrio e cuidado com o corpo; Uma alimentação sem exageros, livre de conservantes e corantes e pobre em gordura e açúcares facilita o bom funcionamento do metabolismo, evitando o desenvolvimento de doenças crônicas e degenerativas.
As sementes de chia ( sálvia hispânica ) estão enquadradas no grupo dos cereais e contém uma grande quantidade de fibras, proteínas e ômega 3 que ajudam ao bom funcionamento dos intestinos. Existem sementes de chia de várias cores e se elas forem colocadas num recipiente com água elas captam as moléculas de água e formam uma espécie de gelatina, muito benéfica para a saúde.
Os principais sinais que podem indicar deficiência em vitamina D são a diminuição da força muscular e espasmos musculares, que podem levar a um aumento no número de quedas, e enfraquecimento da estrutura dos ossos, que pode levar a fraturas ósseas. No entanto, esses sinais são mais comuns em pessoas idosas e em crianças, são mais sensíveis à carência desse nutriente.
O excesso de vitamina B6 normalmente surge em pessoas que fazem suplementação da vitamina sem indicação de um nutricionista, sendo muito raro acontecer apenas através da ingestão de alimentos ricos na vitamina, como o salmão, a banana ou a batata. Veja quais os alimentos com mais vitamina B6. Isto porque, para se apresentar sintomas de intoxicação por vitamina B6 é preciso consumir mais de 500 a 3000 vezes a dose diária recomendada, o que é bastante difícil apenas com alimentos.
Os sintomas de intolerância à lactose são especialmente barriga inchada, arrotos, dor e gases intestinais, com um cheiro forte e fétido, após a ingestão de leite ou alimentos confeccionados com leite. Isso acontece porque o individuo não consegue digerir a lactose, que passa para o intestino grosso, provocando esses e outros sintomas como: Barriga inchada, Gases, Cólicas, Diarreia ou fezes amolecidas.
Tomar esta sopa detox no jantar para emagrecer é uma ótima forma de iniciar uma dieta e acelerar a perda de peso, pois ela é pobre em calorias, rica em fibras que facilitam a digestão e dão sensação de saciedade. Além disso tem nutrientes antioxidantes que desintoxicam o organismo e diminuem a retenção de líquidos.
A clorofila é um excelente revigorante para o organismo e atua eliminado toxinas, melhorando o metabolismo e o processo de emagrecimento. Além disso a clorofila é muito rica em ferro, sendo um ótimo suplemento natural para anemia ferropriva. Para aumentar o consumo de clorofila, para emagrecer ou tratar anemia, uma das formas mais fáceis é adicionar clorofila no suco de fruta cítrico.
