pt.odysseedubienetre.beBenefícios de saúde de clementinas incluem alívio de problemas digestivos, melhor saúde cardiovascular, um sistema imunológico reforçado e ótimo equilíbrio de eletrólitos no corpo. Os nutrientes enriquecedores presentes nas clementinas contribuem para construir ossos fortes e apoiar a contração e o relaxamento muscular. Além disso, as moléculas bioativas presentes nas clementinas fazem dela uma fruta anticâncer e também contribuem para o bom funcionamento do cérebro.
Clementinas são frutos suculentos com uma aparência suave e brilhante. Eles são geralmente sem sementes e são um híbrido cruzado entre uma laranja doce e mandarina. Acredita-se que a Clementina foi descoberta no início do século XX por um missionário francês em Argel e vem ganhando grande popularidade desde então. Eles são muito fáceis de descascar e se dispersar em vários segmentos, assim como as tangerinas. De fato, eles são às vezes chamados de tangerinas sem sementes. A produção principal de clementina acontece no Marrocos e na Espanha, atribuindo ao seu ambiente quente e seco. Além de serem valorizados pelo seu sabor doce e delicioso, as clementinas também oferecem uma gama completa de benefícios relacionados à saúde.
As clementinas são delícias suculentas, ricas em uma variedade de nutrientes vitais, incluindo minerais como cálcio, magnésio, potássio e fósforo. Consumo de frutas cítricas, como clementinas fornece vitaminas essenciais, como vitamina C (ácido ascórbico) e folato para o corpo. As clementinas são uma boa fonte de componentes bioativos úteis, como limonóides, flavonas e glicosilatos. Além disso, oferece muito poucas calorias e também adiciona conteúdo de fibra à dieta. 
Numerosos estudos têm repetidamente defendido o uso de frutas cítricas como clementinas para estender seu efeito protetor contra uma gama de condições de saúde que foram discutidas como abaixo:
Clementinas são muito boas para a pele, devido à presença de quantidade significativa de vitamina C. Estudos científicos validaram o papel da vitamina C na síntese de colágeno, um componente estrutural vital para a manutenção da pele saudável. As propriedades antioxidantes da vitamina C presentes nas clementinas ajudam a proteger a pele contra os danos induzidos pelas radiações UV e ajudam a revitalizar o envelhecimento da pele. Além disso, ajuda a reduzir a formação de rugas, ajuda a reparar a pele danificada e ajuda a manter a pele saudável e jovem.
Como uma fonte natural de folato, comer algumas clementinas regularmente pode ser útil no funcionamento normal do cérebro, e também apoiar na redução do sofrimento e da depressão. O teor de folato presente nas clementinas pode até ser valioso durante a gravidez, especialmente para os bebês em gestação, protegendo-os contra defeitos do tubo neural.
O consumo de frutas cítricas, como as clementinas, ajuda a melhorar a capacidade de combater doenças do corpo e fortalecer a imunidade. Um sistema imunológico forte ajuda a prevenir a ocorrência de uma variedade de infecções e ajuda a reduzir a gravidade de doenças fatais. Isto atribui à abundância de vitamina C e outros fitonutrientes em clementinas que fornecem proteção antioxidante contra a ação prejudicial dos radicais livres produzidos durante o metabolismo energético.
Comer clementinas suculentas também pode contribuir para manter os ossos fortes e saudáveis, atribuindo à presença do teor de cálcio e fósforo. Estes minerais são importantes para todas as faixas etárias e também desempenham um papel importante na contração muscular.
Clementinas são uma boa fonte de fibras, o que aumenta o volume das fezes e facilita a digestão e mantém a constipação na baía. A fibra presente na clementina também ajuda na melhor absorção de nutrientes dos alimentos, retardando o processo de digestão. Além disso, o potássio presente nas clementinas ajuda a normalizar a contração e o relaxamento muscular, o que estimula um melhor movimento de alimentos e resíduos através de suas respectivas rotas.
As clementinas são boas para o coração devido à presença de potássio. O consumo de clementinas ricas em potássio ajuda a normalizar arritmias cardíacas ou batimentos cardíacos irregulares, e também ajuda a manter níveis saudáveis de pressão arterial e previne a hipertensão. Reduz até o risco de condições fatais, como o derrame.
As clementinas são valiosas na manutenção do equilíbrio eletrolítico do corpo, novamente devido à presença de potássio. Comer clementinas ricas em potássio ajuda a manter um equilíbrio natural de água entre as células e os fluidos corporais, o que é extremamente crítico para o funcionamento saudável de todo o sistema.
A inclusão de frutas cítricas como clementinas em dietas também ajuda na luta contra vários tipos de câncer. Isso se deve à presença de componentes anticancerígenos, como vitamina C e poderosas moléculas bioativas, como limonóides e quercetina. As frutas cítricas, incluindo clementinas, também contêm pectina, que é outro componente que ajuda a proteger o corpo do desenvolvimento de múltiplos tipos de câncer.
Clementine Oil for Aromatherapy O óleo de clementina é usado na aromaterapia devido à sua natureza aliviante e rejuvenescedora da dor. Possui propriedades purificantes e promove um sono melhor e repousante. Massagem com óleo de clementina auxilia no alívio do estresse, eleva o humor e aumenta a clareza mental. No entanto, as pessoas com pele seca ou sensível devem ser cautelosos ao usar óleo de clementina e devem considerar o uso de um óleo transportador adicional para seu uso tópico. Óleos essenciais como óleo de clementina também podem causar fototoxicidade e, portanto, deve-se abster-se de exposição direta à luz do sol por algumas horas após a aplicação de tais óleos na pele.
Além dos benefícios acima mencionados, clementinas contêm colina, que auxilia no funcionamento saudável do fígado e ajuda a prevenir a ocorrência de doenças do fígado. Como fonte de cálcio e potássio, as clementinas ajudam a reduzir o risco de inflamações dentárias e evitam a perda de dentes. Sendo uma fruta de baixa caloria, a clementina faz um excelente apoio durante as tentativas de perda de peso. O teor de fibras nas clementinas contribui para manter uma verificação dos níveis de colesterol do corpo.
Palavra de cautela: Embora a fruta clementina seja uma escolha saudável, frutas cítricas como clementinas também podem causar reações alérgicas em algumas pessoas, com seus sintomas variando de leve a grave. Dermatite atópica, úlceras na boca, lesões nos lábios ou língua, sensação de formigamento dentro da área da boca, no lado interno das bochechas são algumas das indicações mais prevalentes da alergia à clementina. Algumas pessoas podem desenvolver coceira ou inchaço na garganta ou problemas digestivos, como náuseas e cãibras depois de comer frutas cítricas como clementinas. Pessoas com alergia cítrica conhecida podem evitar ou ser cauteloso enquanto comem clementinas. Fora isso, é sempre melhor exercitar uma vigília natural enquanto experimenta algo pela primeira vez.
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Em geral, as clementinas são espécies cítricas com valor nutricional importante e potencial curativo. Eles podem ser rapidamente descascados e consumidos frescos ou processados como produtos de valor agregado, como sucos e óleos essenciais. A qualidade de ser sem sementes faz clementinas um lanche perfeito para crianças pequenas. Você pode comer clementina por conta própria ou adicionar alguns segmentos de clementina a seus iogurtes, saladas, aveia ou outros cereais matinais por um fator nutritivo.
