pt.odysseedubienetre.beAlguns dos principais benefícios do chá de tomilho incluem o alívio de cólicas menstruais, indigestão calmante, promoção da força cognitiva, auxílio ao sono, prevenção de infecções, fortalecimento do sistema imunológico, proteção contra doenças crônicas e cura de doenças respiratórias. No que diz respeito aos efeitos colaterais, o chá de tomilho deve ser evitado por qualquer pessoa alérgica a plantas da família Lamiaceae. Além disso, o consumo excessivo de chá de tomilho pode levar a náuseas ou vômitos, além de erupções cutâneas e diminuição da frequência cardíaca. No entanto, quando este chá saudável é consumido em quantidades normais e moderadas, seus efeitos positivos para a saúde devem superar em muito os negativos.
Cientificamente conhecido como Thymus vulgaris, esta erva é uma erva de jardim comum, é bastante fácil de cultivar e é amplamente utilizada em aplicações culinárias devido ao seu sabor e aroma únicos quando cozinhada. Ele também faz parte das tradições medicinais há milhares de anos e possui vários ingredientes ativos potentes que o tornam um poderoso remédio herbal. O ingrediente ativo, timol, é um poderoso antioxidante, e o chá também possui alguns outros compostos únicos que lhe dão uma gama impressionante de efeitos.
Assista ao vídeo: 7 benefícios surpreendentes do chá de tomilho
Tomilho chá oferece alguns benefícios para pessoas que sofrem de doenças crônicas, infecções respiratórias, obesidade, tensão muscular, cólicas menstruais, insônia, doença de Alzheimer, demência, dores de estômago e constipação, entre muitos outros. Isso se deve aos altos níveis de vitamina C, vitamina A, cobre, ferro, manganês, potássio, fósforo, carvacrol, piridoxina e numerosos compostos antioxidantes potentes.
Os ingredientes ativos no chá de tomilho tem sido associados à prevenção ou mitigação de muitas doenças, incluindo vertigem, esclerose múltipla, zumbido, hepatite e herpes, e redução do estresse oxidativo geral no corpo. Isto é devido aos antioxidantes encontrados no óleo de tomilho, incluindo timol, luteolina e outros.
Para problemas respiratórios, poucos chás são melhores que este, com propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, o que significa que ele pode ajudar não apenas a aliviar a tosse e o congestionamento, mas também atacar o patógeno subjacente para ajudá-lo a melhorar mais rapidamente.
Comumente elogiado como um chá de perda de peso, este remédio herbal pode suprimir o apetite, mas ainda aumentar a energia e fornecer nutrientes valiosos, levando a menos excessos e lanches entre as refeições. Os compostos encontrados neste chá também podem otimizar o metabolismo, o que pode ajudar na queima de gordura e nos esforços de perda de peso.
Embora não seja recomendado que as mulheres grávidas bebam chá de tomilho no início da gravidez, por medo de possíveis abortos devido à menstruação estimulada, algumas abordagens tradicionais de medicina usam esse chá para induzir o parto. No entanto, o uso de chás de ervas durante a gravidez deve ser discutido com o seu médico, com base no seu caso específico.
Tomilho chá é muito eficaz na eliminação de cólicas menstruais devido aos efeitos anti-espasmódicos de certos compostos ativos. Este chá também pode ajudar a eliminar a dor e o desconforto da menstruação e até mesmo melhorar outros efeitos colaterais, como alterações de humor.
O alto teor de vitamina C e antioxidantes encontrados no chá de tomilho fazem dele um impulso ideal para o sistema imunológico, ajudando a aliviar os sintomas do resfriado e da gripe rapidamente. A vitamina C pode estimular a produção de glóbulos brancos, enquanto poderosos antioxidantes como timol e apigenina ajudam a aliviar o estresse oxidativo, neutralizando os radicais livres produzidos pelo organismo. A natureza antibacteriana e anti-séptica natural deste chá também ajudará a eliminar infecções e patógenos.
Pesquisas iniciais sobre a conexão entre o chá de tomilho e a doença de Alzheimer mostram que este chá de ervas pode ajudar a melhorar a memória e o foco, além de retardar a deposição de beta-amilóide no cérebro. O timol também pode ajudar a aumentar os níveis de ômega-3 no cérebro, o que pode aumentar ainda mais a cognição e prevenir problemas relacionados à idade com a cognição.
Se você está sofrendo de uma dor de estômago, náusea, constipação, inchaço ou cólicas, chá de tomilho pode ser o remédio perfeito. Suas propriedades anti-inflamatórias naturais e natureza calmante, bem como efeitos antibacterianos, podem ajudar a se livrar de erros estomacais e promover a digestão adequada, além de normalizar os movimentos intestinais.
Apesar dos muitos benefícios para a saúde, existem alguns efeitos colaterais potenciais do chá de tomilho que devem ser considerados antes de adicionar esta deliciosa bebida ao seu regime de saúde.
Você pode fazer seu próprio lote de chá de tomilho em casa com nada além de limão, mel e um punhado de tomilho. Se você cultivou seu próprio tomilho em sua horta, precisará secá-lo antes de preparar o chá de tomilho. Corte os talos e lave-os bem, seque-os e amarre-os em um pequeno pacote e pendure-os de cabeça para baixo. O tomilho levará cerca de 2 semanas para secar completamente. Nesse ponto, será fácil remover as folhas secas de tomilho; você pode esmagá-los em um pó de chá fino ou deixá-los inteiros para serem usados em sua bebida.
Receita
Ingredientes:
Passo 1 - Leve a água para ferver, em seguida, abaixe o fogo para ferver.
Passo 2 - Adicione as folhas de tomilho secas e cubra o pote.
Passo 3 - Deixe a mistura em infusão por aproximadamente 5 minutos.
Veja também
4 efeitos colaterais comuns do óleo de tomilho
7 benefícios surpreendentes do tomilhoPasso 4 - Retire do fogo, deixe esfriar por 1-2 minutos.
Passo 5 - Coe o chá em um copo, adicione o mel e a fatia de limão (se desejar) e divirta-se!
