Laxantes naturais para combater o intestino preso

Os laxantes naturais são alimentos que melhoram o trânsito intestinal, prevenindo a prisão de ventre. Além de favorecer a saúde do intestino, esses alimentos possuem a vantagem de não prejudicar a flora intestinal e não deixar o organismo viciado, como acontece que os remédios para prisão de ventre.

Alguns laxantes naturais que podem ser consumidos para combater o intestino preso são:

• Frutas: ameixa, mamão, kiwi, laranja, manga, figo, abacate, morango, tangerina, noz, castanhas;
• Plantas: chá de bardana, raiz de alcaçus, suco de babosa, chá de cáscara sagrada;
• Alimentos ricos em fibras: farelo de trigo, aveia, linhaça, chia, semente de girassol, semente de abóbora.

Além da alimentação rica em fibras, também é importante consumir pelo menos 1,5 L de água por dia, pois a água é essencial para formar as fezes e facilitar o trânsito intestinal.

A seguir, estão 3 receitas fáceis que ajudam a combater a prisão prisão de ventre.

Receitas com laxantes naturais

Suco de beterraba com laranja

Deve-se tomar o suco de beterraba com laranja antes das refeições principais, pois ele é rico em fibras que vão auxiliar a movimentação do intestino e a eliminação das fezes.

Ingredientes:

• 1/2 beterraba
• 1 copo de suco natural de laranja

Modo de preparo: Fatiar a beterraba crua ou cozida e bater no liquidificador juntamente com o suco de laranja. Beber 250 ml do suco 20 minutos antes do almoço e do jantar durante 3 dias seguidos.

Suco de mamão e laranja

O suco de mamão e laranja pode ser tomado em qualquer momento do dia, tendo mais efeito quando é consumido no café da manhã.

Ingredientes:

• 1 copo de suco de laranja
• 1 fatia de mamão
• 3 ameixas secas

Modo de preparo: Retirar os caroços do mamão e das ameixas e bater todos os ingredientes no liquidificador.

Suco de uva com linhaça

O suco de uva com linhaça deve ser tomado diariamente ainda em jejum, mas deve-se diminuir a frequência do consumo quando o intestino começar a funcionar, passando a tomar o suco em dias intercalados ou 2 vezes por semana.

Ingredientes:

• 1 copo de suco natural, feito sem retirar as sementes das uvas
• 1 colher de sopa de linhaça

Modo de preparo: bater os ingredientes no liquidificador e beber em seguida. Também é possível usar sementes de chia ou de girassol ao invés da linhaça.

Outra dica natural para tratar intestino preso é começar e terminar o dia tomando chás que combatem a prisão de ventre.