Bem-estar

O hormônio ocitocina é produzido naturalmente pelo corpo, sendo encontrado tanto na mulher quanto no homem, pois é muito importante não somente para o trabalho de parto e amamentação, mas, também, para melhorar o relacionamento interpessoal e sensações de prazer e bem-estar. Este hormônio é secretado em maior quantidade quando a pessoa encontra-se relaxada e segura, ou na presença de contato físico, como abraços, massagem, atividade física e outras atividades que proporcionam prazer, assim, quanto menos tensa a pessoa estiver, maior é a produção de ocitocina para a corrente sanguínea.

A procrastinação é quando a pessoa fica empurrando seus compromissos com a barriga, ao invés de tomar uma atitude e resolver logo o problema. Deixar o problema para amanhã pode se tornar um vício e fazer com que o problema vire uma bola de neve, além de comprometer sua produtividade nos estudos ou no trabalho.

A solidão, que é a sensação de estar sozinho, normalmente é compreendida como sendo algo negativo, pois pode gerar sentimento de tristeza, alteração no bem-estar e aumentar as chances de desenvolver estresse, depressão ou ansiedade. No entanto, estar sozinho também pode trazer muitos benefícios, como aumento na criatividade e mais foco nas atividades do dia-a-dia.

A prática regular da atividade sexual é muito benéfica para saúde física e emocional, porque melhora o condicionamento físico e a circulação sanguínea, sendo uma ótima ajuda para o sistema cardiovascular. Além disso, o sexo libera endorfinas e oxitocinas na corrente sanguínea gerando bem-estar, mas para alcançar esse benefício os parceiros devem estar à vontade um com o outro para haver demonstrações de carinho e afeto durante o contato íntimo porque contato sexual é complexo e abrange o corpo, a mente e as emoções.

Ter frases motivacionais por perto, fazer as pazes com o espelho e adotar a postura corporal de super homem são algumas estratégias para aumentar a autoestima rápido. A autoestima é a capacidade que temos de gostar de nós mesmos, de nos sentir bem, feliz e confiante mesmo quando nada está bem ao nosso redor porque sabemos o nosso valor.

Quando os dias ficam muito quentes devido ao verão, o número de casos de urgência nos hospitais pode aumentar. Isto acontece, especialmente entre as crianças e os idosos pois desidratam muito depressa, precisando ser assistidos por um médico. No entanto, infartos, crises de enxaqueca e problemas respiratórios são problemas que também podem surgir durante essa época do ano, afetando pessoas de todas as idades.

Ser feliz aumenta a auto estima, fortalece o sistema imune, combate o envelhecimento e ainda diminui o stress. A felicidade está ligada a um hormônio chamado endorfina que é produzida pela hipófise e se espalha por todo o corpo através do sangue e por isso a endorfina é conhecida como hormônio da felicidade.

É Normal as crianças ficarem mais tímidas quando estão diante de situações novas e, principalmente, quando estão com pessoas que elas não conhecem. Apesar disso, nem toda criança tímida será um adulto tímido. O que os pais podem fazer para ajudar o filho a vencer a timidez é adotar algumas estratégias simples que podem alcançar bons resultados, tais como: 1.

Confiar em si mesmo e não exigir a perfeição são as duas regras mais importantes para vencer a timidez, uma situação comum que afeta principalmente as crianças. Normalmente a pessoa fica tímida quando se sente exposta e não tem a certeza de que será aceita mesmo se falhar, isso faz com que a pessoa evite falar e esteja muito inibida diante de situações como se apresentar para alguém e apresentar um trabalho na escola por exemplo.

Para acalmar a mente agitada, existem várias técnicas de relaxamento como fazer meditação, praticar regularmente exercício físico, fazer uma alimentação saudável, ouvir música relaxante ou mesmo usar remédios naturais, que podem também ajudar a dormir melhor. O estresse além de afetar a mente, pode também provocar tensão muscular, queda de cabelo, tontura e dor de cabeça frequente, podendo se manifestar em pessoas de todas as idades, sendo por isso, muito importante seguir algumas técnicas de relaxamento, de forma a prevenir estes sintomas ou o agravamento de doenças já existentes.