Para aumentar a atividade física da criança, os pais devem experimentar diferentes esportes com a criança como futebol, ginástica ou dança, por exemplo, e deixar ela escolher qual gosta mais para poder praticar um esporte regularmente. Além disso, para aumentar a atividade física do seu filho, os pais podem adotar algumas estratégias simples como: Envolver a criança nas tarefas domésticas como jardinagem, lavar o carro ou a limpeza da casa; Andar a pé ou de bicicleta quando o percurso é curto, em vez de pegar o carro ou ônibus; Fazer caminhadas ou passeios de bicicleta ao ar livre, perto de casa ou em parques; Reduzir o tempo que a criança pode assistir televisão, jogar no computador, tablet, celular ou playstation para 2 horas, no máximo, por dia; Participar, se possível, em atividades ou brincadeiras que a criança quer fazer como chutar à bola, jogar basquete ou brincar ao pega-pega; Mostrar à criança como executar algumas habilidades esportivas básicas , como o arremesso de bola, pular ou saltar; Nos passeios em família , incluir sempre uma atividade física como corrida ou caminhada, por exemplo.