Tomar chá no pós-parto é uma ótima forma de emagrecer porque aumenta a produção de leite materno e com isso o gasto calórico do corpo da mãe que consume a gordura acumulada durante os 9 meses de gravidez como fonte de energia. Além disso, tomar bastante chá no pós-parto também favorece a circulação e ajuda a desinchar, principalmente após a cesária.
O consumo excessivo de chocolate pode agravar as espinhas porque o chocolate é rico em açúcar e leite, dois alimentos que favorecem a produção de sebo pelas glândulas sebáceas, levando ao aumento da oleosidade da pele e ao aparecimento da acne. A piora das espinhas devido à alimentação é mais frequente na adolescência e início da juventude, especialmente porque as alterações hormonais dessa fase da vida também estimulam a oleosidade da pele, especialmente no período pré-menstrual para as mulheres.
Comer chocolate amargo pode ajudar a diminuir a pressão arterial porque o cacau que está no chocolate amargo tem flavonoides, que são antioxidantes que ajudam o organismo a produzir uma substância chamada de óxido nítrico, que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos fazendo com que o sangue corra melhor pelos vasos sanguíneos, o que vai fazer baixar a pressão alta.
O melhor chocolate para saúde é o chocolate meio amargo, porque este tipo de chocolate apresenta a melhor relação entre a percentagem de cacau e a quantidade de outros nutrientes. Por isso, é mais rico em antioxidantes importantes que protegem as células e previnem o envelhecimento precoce. No entanto, o chocolate meio amargo quando consumido em excesso também engorda e pode prejudicar a saúde devido ao acumulo de gordura.
O colágeno é uma proteína que dá estrutura, firmeza e elasticidade à pele, que é produzida naturalmente pelo corpo, mas que também pode ser encontrada em alimentos como carne e gelatina, em cremes hidratantes ou suplementos alimentares em cápsulas ou pó. Esta proteína é muito importante para manter as células firmes e unidas, sendo não só importante para a pele mas também para outros tecidos como para a integridade dos músculos, dos ligamentos, dos tendões e das articulações, melhorando a sua saúde.
O colágeno hidrolisado é um suplemento alimentar, feito principalmente a partir de ossos e de cartilagem bovina, que pode ser utilizado para promover a produção de colágeno pelo corpo, ajudando a melhorar o aspeto da pele e a fortalecer articulações, unhas e cabelo. Este suplemento pode ser encontrado na forma de cápsulas ou em pó, que deve ser diluído em água, sucos ou chás.
Comer carne de porco não faz mal para a saúde, desde que ela seja bem cozida, pois o cozimento adequado evita a transmissão da cisticercose, uma doença que pode atingir o sistema nervoso e causar convulsões e problemas mentais. Além disso, este tipo de carne é rica em gorduras boas (insaturadas), que fazem bem ao coração, e contém menos colesterol que a carne de vaca, sendo uma boa opção numa dieta equilibrada.
Comer chocolate emagrece porque pequenas doses de chocolate no organismo favorecem o metabolismo, mantendo-o mais acelerado e ajudando a diminuir a quantidade de gordura no corpo. Além disso, alguns antioxidantes presentes no chocolate amargo interferem na produção de um hormônio chamado de leptina, que regula a saciedade ajudando a emagrecer.
Para prevenir o infarto e outros problemas cardíacos como colesterol alto e aterosclerose, deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos em ômega 3, como peixes de água salgada, óleo e semente de linhaça, castanhas e nozes. O ômega 3 é uma gordura boa que atua no organismo como antioxidante e anti-inflamatório, tendo benefício como diminuir o colesterol ruim, aumentar o colesterol bom, melhorar a circulação sanguínea e o funcionamento do sistema nervoso, sendo importante para a memória.
Para melhorar a sua saúde é recomendado comer alimentos coloridos em todas as refeições, porque eles são fontes de vitaminas, minerais e fibras que garantem o bom funcionamento do organismo. As cores nos alimentos representam diferentes nutrientes e cada cor traz benefícios como prevenção de doenças cardiovasculares e câncer, além de melhorar a saúde dos ossos, da pele e do intestino.
