pt.odysseedubienetre.beOs benefícios mais importantes para a saúde da hortelã incluem sua capacidade de melhorar a digestão, melhorar a saúde respiratória, otimizar os níveis hormonais, aliviar o estresse, aumentar a circulação, maximizar a saúde do coração e proteger e fortalecer o sistema imunológico.
Hortelã é uma planta herbácea perene com um caule em forma de quadrado, folhas largas e flores brancas / rosa. As folhas são onde o valor está na hortelã, pelo menos em termos de uso, pois contêm muitos dos ingredientes ativos e uma alta concentração do aroma e sabor.
Hortelã, que tem a distinção científica como Mentha spicata, é uma palavra que a maioria das pessoas reconhece, mas muitas vezes como o sabor da sua goma de mascar favorita. No entanto, há muito mais para esta espécie de hortelã, razão pela qual recebeu tanta atenção nos últimos anos. Este tipo de hortelã é na verdade nativo da Europa e da Ásia, mas se espalhou pelo resto do mundo nos últimos séculos e agora foi naturalizado nos cinco continentes.
A Spearmint tem uma ampla gama de aplicações, incluindo usos culinários para saborear coquetéis, molhos, molhos, pratos inteiros ou até mesmo como guarnição, além de produtos de higiene, creme dental, enxaguatórios bucais, sabonetes e esfoliações corporais. O chá de hortelã e seu óleo essencial são talvez os mais diretos e benéficos, além de mastigar diretamente as folhas.
Os benefícios medicinais da hortelã são particularmente impressionantes, muitos dos quais podem ser apreciados em qualquer forma. Vamos dar uma olhada mais de perto nos benefícios à saúde dessa poderosa variedade de hortelã.
A associação mais comum de hortelã é com hálito fresco, mas o seu papel em bochechos e creme dental não é apenas para manter seu hálito cheirando bem. A natureza antibacteriana e antimicrobiana natural do mentol e de outros compostos orgânicos em hortelã ajuda a proteger a boca e a garganta de infecções, inclusive aquelas que podem danificar a saúde dentária e das gengivas. Mau hálito é na verdade chamado halitose, que é causada por bactérias abaixo das gengivas, então a hortelã mantém você saudável e cheirando bem.
O chá de hortelã tem um impacto significativo na saúde do seu sistema respiratório devido às suas qualidades naturalmente calmantes e anti-inflamatórias. Pode ajudar a aliviar dores de garganta e aperto no peito, aliviando congestão e irritação. De acordo com especialistas, o aroma poderoso da hortelã também pode ajudar a limpar os seios e até aumentar a clareza mental.
A hortelã tem vários papéis a desempenhar no sistema digestivo, particularmente como um tônico suave para aliviar um desconforto no estômago. É popular durante a gravidez para prevenir enjôos matinais, náuseas e vômitos, mas também pode ser usado por outros que sofrem de problemas gastrointestinais, como excesso de flatulência, cólicas ou inchaço. IBS (Síndrome do Cólon Irritável) parece estar aumentando nos últimos anos, e chá de hortelã ou mastigar diretamente sobre folhas de hortelã é frequentemente recomendado para tratar ou gerenciar a doença de forma mais eficaz.
Para aqueles que sofrem de síndrome dos ovários policísticos ou alguma outra forma de desequilíbrio hormonal, foi mostrado que a hortelã trata a condição. Os compostos orgânicos poderosos da hortelã podem inibir e estimular o sistema endócrino de diferentes maneiras, ajudando a otimizar seu equilíbrio hormonal e prevenindo os complicados efeitos colaterais metabólicos, incluindo o hirsutismo, reduzindo os níveis excessivos de testosterona nas mulheres.
O teor de ferro em uma única porção de hortelã é mais do que 100% da quantidade diária recomendada, o que pode estimular a produção de glóbulos vermelhos e hemoglobina. Isso não só previne a anemia, mas também aumenta a circulação nas extremidades do corpo, aumentando os níveis de energia e a cicatrização de feridas.
Os altos níveis de potássio encontrados na hortelã são cruciais para manter a pressão sangüínea saudável; O potássio é um vasodilatador, o que significa que alivia o estresse nos vasos sanguíneos e artérias, ajudando a prevenir a aterosclerose, derrames e ataques cardíacos.
Alívio de estresse O mentol, um dos ingredientes ativos mais poderosos da hortelã, tem um efeito calmante e sedativo no corpo, que é conhecido por produzir um estado calmo e relaxado. Se você sofre de estresse crônico ou ansiedade, uma xícara de chá de hortelã pode ajudar a aliviar sua mente e eliminar os efeitos negativos dos hormônios do estresse crônico nos sistemas do seu corpo.
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10 benefícios surpreendentes do chá de hortelã
9 benefícios surpreendentes do chá de hortelãOs outros compostos químicos encontrados na hortelã incluem limoneno, cineol, pineno, vitamina A, vitamina C, riboflavina e tiamina. A combinação desses compostos antioxidantes com substâncias que equilibram o metabolismo torna a hortelã uma ferramenta poderosa para prevenir doenças crônicas, incluindo o câncer, muitas das quais são causadas por radicais livres que atacam células saudáveis. Antioxidantes neutralizam esses radicais livres e os eliminam do corpo.
Palavra de Cuidado: Algumas pessoas são altamente sensíveis à hortelã e podem experimentar reações alérgicas ao tocar ou consumir a erva. Estas reações são geralmente leves (erupções cutâneas, irritação na garganta, dor de cabeça ou tontura), mas ainda é melhor evitar essa erva se você sofre de alergia e encontrar outros remédios naturais para seus problemas de saúde.
