pt.odysseedubienetre.beMuitas pessoas usam melatonina para melhorar seus padrões de sono, mas há muito mais para este composto químico do que o olho.
A melatonina é um hormônio produzido pela glândula pineal, localizada na parte média do cérebro. Este produto químico está intimamente relacionado ao nosso ciclo de sono, uma vez que tende a flutuar em resposta aos nossos ciclos naturais, ou seja, de manhã os níveis caem, enquanto eles se levantam à noite, enquanto nos preparamos para o sono. Quando estamos prontos para dormir, a melatonina ajuda a aliviar o corpo em um estado de relaxamento. Agora, o nível desse hormônio em seu corpo pode ser afetado por uma série de coisas, incluindo o ciclo de vigília e sono que você estabeleceu para si mesmo, juntamente com a quantidade de luz que você recebe a cada dia. O relógio interno do corpo é uma coisa sensível, no entanto, mesmo pequenas flutuações nos seus níveis médios de melatonina podem ter efeitos mensuráveis.
Se as pessoas estão lutando com insônia ou outros distúrbios do sistema nervoso, a melatonina vem em uma forma de suplemento que pode ajudar a regular seus níveis hormonais. Embora haja alguma controvérsia sobre a eficácia desse hormônio, ele é amplamente aceito, particularmente por profissionais de saúde natural. À medida que envelhecemos, nosso corpo naturalmente produz menos desse hormônio, ou pode até mesmo parar completamente, o que pode resultar em uma série de problemas de saúde, incluindo insônia, transtorno afetivo sazonal (SAD), jet lag, depressão e cefaleias em salvas. De um modo geral, independentemente de como ou por que você está usando a melatonina, este hormônio é considerado seguro, desde que seja usado com moderação, sob os cuidados de um profissional médico. Existem alguns efeitos colaterais, mas geralmente são mínimos.
Há muitos benefícios diferentes, além do melhor sono, ligados à melatonina, que incluem o seguinte:
Se você sofre de insônia ou de qualquer outro tipo de distúrbio do sono, o uso regular de melatonina pode recuperar seus níveis hormonais e garantir uma noite tranquila de sono.
A melatonina tem uma série de efeitos antioxidantes no corpo, o que também pode ajudar a reduzir a pressão sobre o sistema cardiovascular. Isso pode proteger a integridade dos vasos sanguíneos e das artérias, além de ajudar a manter a pressão arterial sob controle.
Uma série de estudos descobriu que esse hormônio também está ligado ao sistema imunológico. Sem uma quantidade adequada de melatonina no organismo, o timo pode não ser capaz de funcionar adequadamente, o que é essencial para a força do sistema imunológico. Os efeitos antioxidantes aliviam ainda mais o estresse nas defesas do corpo.
Sentir-se normal depois de saltar os fusos horários pode ser uma verdadeira luta para as pessoas, muitas vezes causando dias ou semanas de sono não programado e fadiga inesperada. Felizmente, o uso de melatonina pode ajudar a rapidamente colocar o corpo de volta nos trilhos, realinhando os ritmos circadianos sem os dias de fadiga mal cronometrada.
Câncer de mama e próstata, especificamente, foram mostrados para reagir negativamente a melatonina no corpo. Este produto químico é realmente capaz de forçar essas células cancerígenas a sofrer apoptose (morte celular programada), sem danificar as células saudáveis que as rodeiam.
O efeito desse hormônio no corpo pode facilitar a transição para a menopausa das mulheres à medida que elas envelhecem. Este é um momento em que as flutuações hormonais aumentam drasticamente, e a garantia de padrões normais de sono pode tornar esse período de vida difícil um pouco mais fácil de ser administrado.
Este hormônio é conhecido por aliviar contrações e espasmos na uretra, o que pode prevenir distúrbios da bexiga e “acidentes”, particularmente à medida que você envelhece.
A melatonina é bem conhecida por reduzir os níveis de hormônio do estresse no corpo, o que pode aliviar os sintomas de inflamação crônica e outros distúrbios do sistema nervoso.
Muitas pessoas com autismo sofrem de insônia, e a melatonina surgiu como um tratamento eficaz para esse problema, graças à sua capacidade de estabilizar os níveis hormonais sem causar interações medicamentosas indevidas.
Embora haja uma série de benefícios impressionantes ligados ao uso da melatonina, também existem alguns efeitos colaterais. Muitas delas são tipicamente experimentadas se o corpo se tornar dependente do suplemento, mas qualquer um pode experimentar alguns desses efeitos colaterais.
Devido à falta de pesquisas, não se sabe se os efeitos sobre os hormônios são seguros para mulheres grávidas ou que amamentam.
Após o uso regular deste composto, a remoção dos efeitos do sistema pode causar efeitos negativos no humor e resultar em sintomas depressivos. Lentamente retirar o uso regular desse hormônio é recomendado.
Há relatos de que o uso de melatonina pode aumentar o risco de pacientes com diabetes, devido a seus efeitos nos níveis hormonais e no metabolismo.
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5 principais benefícios da raiz de valerianaAlguns usuários relatam sonhos extraordinariamente vívidos ao usar a melatonina, que é relativamente inofensiva, mas ainda inesperada e potencialmente desagradável.
A melatonina pode ajudar as pessoas a alcançar um nível profundo e tranquilo de sono, mas isso pode ser difícil de superar de manhã, resultando em tontura, e uma maior chance de apertar o botão soneca.
