pt.odysseedubienetre.beJamun é uma das frutas tropicais menos conhecidas, mas devido ao seu alto teor de nutrientes e benefícios exclusivos para a saúde, é uma fruta que mais pessoas devem procurar para melhorar sua saúde geral.
Jamun é uma árvore de frutificação sempre verde que leva o nome científico Syzygium cumini. É mais comumente conhecida como uma ameixa preta, mas também pode ser chamada de jambul, jambo ou jamblang, dependendo de onde você estiver no mundo. Esta árvore é nativa do subcontinente indiano, mas se espalhou para outras nações e ilhas asiáticas, além de ser naturalizada nos Estados Unidos e em algumas partes da América do Sul. Esta árvore é cultivada principalmente por sua fruta, que leva o mesmo nome e parece semelhante a uma pequena ameixa ou uma grande baga. A cor muda de verde claro para rosa para roxo escuro quando está totalmente maduro.
O fruto jamun tem um sabor doce e azedo e é conhecido por ser bastante adstringente, embora este sabor pode variar dependendo de quando você escolhe a fruta. Embora tenha sido parte de tradições culturais, religiosas e culinárias em certas partes do mundo durante séculos, só recentemente se tornou popular no resto do mundo.
As ameixas pretas contêm uma quantidade significativa de vitamina C, ferro, magnésio, vitaminas da família B e fibra alimentar, além de potássio, vitamina A e pequenas quantidades de proteína. Há uma quantidade moderada de calorias, aproximadamente 75 por xícara, mas há uma quantidade mínima de gordura e nenhum colesterol para falar. 
Jamun é uma ameixa preta que ajuda no cuidado da pele e na perda de peso, alivia a dor de estômago e aumenta a imunidade. Pode ser usado em saladas, sobremesas, sucos e smoothies.
Com muita vitamina A, vitamina E e outros antioxidantes, esta fruta pode melhorar a aparência da pele, reduzindo o estresse oxidativo e reduzindo os níveis de inflamação.
O consumo regular de frutas ou sucos jamun ajudará com a pressão alta, pois a fruta contém níveis notáveis de potássio, que é um vasodilatador e reduz o risco de aterosclerose e ataques cardíacos.
Há uma boa quantidade de vitamina C e outros antioxidantes nesta fruta, o que pode ajudar a estimular a produção de glóbulos brancos e aumentar a força do sistema imunológico.
Alguns dos componentes desta fruta são críticos para a produção de hemoglobina, que o corpo necessita para manter a circulação saudável e a entrega de oxigênio e nutrientes.
Algumas pessoas usam o jamun para perder peso, pois o alto teor de fibras satia e otimiza a digestão.
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6 benefícios surpreendentes do suco de ameixaMedicinalmente, jamun é usado de várias maneiras, como um suco, em sua forma de fruta crua, e na forma de um extrato (da casca, folhas e sementes). As folhas também são usadas em saladas e como cataplasma, enquanto o suco e frutas cruas são usados em diversas aplicações culinárias, como sobremesas e sucos de frutas.
Os principais efeitos colaterais do jamun incluem efeitos negativos em pessoas com coágulos sanguíneos, hipoglicemia, problemas respiratórios e febre. Esta fruta é conhecida por reduzir o açúcar no sangue, o que é perigoso para diabéticos e é um agente de coagulação, por isso pode ser muito ruim para pessoas com aterosclerose ou uma história de coágulos sanguíneos. Também pode causar tosse, febre, dores no corpo e congestão quando consumido em grandes quantidades. Usando esta fruta com moderação é fortemente sugerido.
