pt.odysseedubienetre.beO sumo de toranja é um dos sumos de fruta mais reconhecidos e saborosos do mercado, e também oferece uma série de benefícios para a saúde impressionantes para quem bebe regularmente.
O suco de toranja, como você deve ter imaginado, é um suco de fruta derivado da toranja, que vem de uma árvore com o nome científico Citrus x paradisi. Embora a natureza ácida desse suco possa ser um pouco estranha no início, ele é adorado por pessoas de todo o mundo, não apenas por seu sabor único, mas também por seu denso suprimento de nutrientes.
Este suco geralmente tem uma rica cor rosa a vermelho pálido. O sabor vai do azedo ao extremamente azedo, por isso é frequentemente consumido de forma adocicada, especialmente se tiver uma variedade comprada em loja. Existem alguns riscos potenciais de beber muito desse suco, mas com moderação, ele pode fornecer muitos benefícios à saúde.
Este suco pode fornecer muitos dos mesmos benefícios que a fruta inteira, incluindo altos níveis de vitamina C, ferro, proteína, vários tipos de fibra dietética e açúcares naturais. Além disso, o suco de uma grapefruit média inteira será igual a cerca de 70 calorias. Isto é, além de vários antioxidantes e compostos polifenólicos que podem afetar a saúde geral de várias maneiras.
Os benefícios mais importantes do suco de grapefruit incluem perda de peso, redução do risco de doenças cardíacas, prevenção de certos tipos de câncer, fortalecimento do sistema imunológico e regulação dos sintomas do diabetes, entre outros.
Como o suco de grapefruit é relativamente baixo em calorias, mas denso em nutrientes, ele pode ajudá-lo a se sentir completo entre as refeições, evitando assim lanches e excessos, o que pode levar ao ganho de peso e a uma dieta fracassada.
O uso tradicional deste suco incluiu sua aplicação na quebra de febres e inflamação calmante em várias partes do corpo. Com antioxidantes e ingredientes ativos únicos neste suco, parar a inflamação crônica e aliviar a dor é um efeito colateral natural e muito apreciado.
Descobriu-se que alguns dos ingredientes ativos desse suco reduzem os níveis de colesterol; se você comer a fruta inteira, esse efeito será ainda mais perceptível, devido à presença de pectina na polpa da fruta, mas o suco também pode ajudar a melhorar sua saúde cardiovascular e proteger contra doenças coronarianas.
Com mais de 120% da vitamina C, você precisa de cada dia em um único copo de suco de grapefruit, existem poucas variedades de suco que podem afetar drasticamente o seu sistema imunológico. Um único copo disso, embora doente, pode ajudar a aumentar a contagem de glóbulos brancos e eliminar o resfriado comum, a gripe e tudo mais.
Estudos descobriram que o suco de grapefruit é capaz de ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e evitar os perigosos picos e gotas que os diabéticos precisam evitar.
Algumas pessoas bebem suco de grapefruit antes de irem dormir, já que alguns dos ácidos voláteis e antioxidantes desse suco podem reduzir os hormônios do estresse e afetar o sistema nervoso, ajudando você a adormecer pacificamente.
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Melhor plano de dieta de toranjaPalavra de cautela: Existem alguns efeitos colaterais incomuns e precauções de consumo de grapefruit, ou seja, que pode afetar a maneira que o corpo metaboliza certos medicamentos. Por esse motivo, a maioria dos médicos não recomenda beber sumo de toranja se estiver a tomar medicamentos como imunossupressores, benzodiazepinas ou medicamentos para distúrbios psicológicos ou neurológicos, entre muitos outros. Se você toma regularmente medicação por prescrição, converse com seu médico antes de fazer uma porção regular de seu regime de saúde.
Além disso, como há cerca de 70 calorias no suco de uma fruta, o consumo excessivo pode alterar sua ingestão calórica diária. Se você não considera a adição dessas calorias, você pode ganhar peso ou aumentar o risco de diabetes, devido ao alto nível de açúcar presente no suco.
