Como relaxar e aliviar a Dor no Pescoço

Colocar um saco com água quente no pescoço é uma boa dica para conseguir relaxar os músculos do pescoço. O calor promove uma vasodilatação e melhora a circulação sanguínea no local. Alguns alongamentos para diminuir as dores no pescoço são:

• Tentar aproximar ao máximo o queixo do peito durante 15 segundos,
• Jogar a cabeça para trás o máximo que conseguir e mantê-la para trás durante 15 segundos,
• Tentar repousar a cabeça sobre o ombro direito e depois sobre o ombro esquerdo, também permanecendo na posição por 15 segundos.

Esses exercícios ajudam a alongar toda a musculatura da região, diminuindo a tensão muscular, o que, consequentemente, vai diminuir o desconforto.