pt.odysseedubienetre.beOs benefícios para a saúde da água potável incluem a manutenção dos níveis de energia, temperatura corporal, metabolismo e respiração. Ela ajuda na prevenção da constipação, azia, enxaquecas, gastrite, úlceras, pedras nos rins, distúrbios cardiovasculares, artrite reumatóide, dores nas costas e osteoporose. É necessário em quantidades excessivas para mulheres grávidas e lactantes. Também desempenha papéis importantes na função renal e nos cuidados com a pele.
A água é um componente essencial do nosso corpo e desempenha um papel vital na manutenção de quase todos os principais sistemas de órgãos do corpo. O corpo humano contém 2/3 de água em peso. Sangue, músculos, matéria cerebral e ossos também são compostos de 83%, 75%, 74% e 22% de água, respectivamente.
Os benefícios para a saúde foram aceitos por especialistas médicos em todo o mundo. É o composto mais abundante presente nesta terra. Todas as formas vivas, em uma ou outra forma, requerem água para suas atividades metabólicas. Ele desempenha um papel vital em nosso corpo e é impossível imaginar a existência de um indivíduo sem ele.
De acordo com muitas pesquisas, um consumo médio de 8 copos de água (às vezes até mais) é recomendado todos os dias. Embora você não precise necessariamente consumi-lo diretamente, 20% da nossa ingestão de H20 pode ser preenchida por uma dieta adequada, rica em frutas e vegetais.
A água tem um dos papéis mais importantes a desempenhar na manutenção de um corpo saudável e alguns de seus benefícios incluem:
O corpo humano mantém um intervalo de pH de 7, 35-7, 45 para processos fisiológicos adequados. Um deslocamento ácido pode levar à doença e à incapacidade do corpo de assimilar vitaminas e minerais. Assim, deve estar acima do valor de 7, que é favorável ao consumo de oxigênio do corpo, níveis mais altos de energia e uma melhor resposta imunológica às doenças. Isso é atingível consumindo muita água.
A desidratação pode causar fadiga, motivação reduzida e alterações de humor. Portanto, o consumo de grandes quantidades de água pelo corpo é muito importante para melhorar os níveis de energia durante o exercício e melhorar o desempenho físico geral do seu corpo.
Um corpo adequadamente hidratado é mostrado para funcionar tarefas mais complexas do que um corpo desidratado. Ele ajuda a melhorar o humor, aumentando a memória, reduzindo a freqüência de dores de cabeça e melhorando a função cerebral. Se o corpo experimenta perda de fluidos, pode levar a ansiedade e fadiga excessiva.
É o portador de oxigênio, nutrientes e hormônios para as partes do corpo e também fornece um meio para a remoção de toxinas, células mortas e resíduos. As proteínas e enzimas envolvidas em vários processos fundamentais também requerem água para seu funcionamento adequado. O material excretório na forma de uréia também é altamente tóxico para os tecidos do corpo e deve ser diluído antes de sua passagem. Isso é feito novamente pelo 'solvente universal' - água.
Com zero calorias e a capacidade de fazer você se sentir completo, o consumo pode ajudar a promover a perda de peso. Também promove o metabolismo e, assim, auxilia a perda de peso.
Segundo a Universidade de Minnesota, a pele pode ser afetada por queimaduras e bolhas. Foi estabelecido que os níveis adequados de água no corpo impedem que o corpo sofra desidratação. Isso, por sua vez, mantém a turgidez da pele. Um número de problemas de pele pode ser evitado bebendo quantidades adequadas de água.
É um dos principais componentes que promovem um bom funcionamento do nosso trato digestivo. Ajuda na manutenção de evacuações regulares e na prevenção de qualquer dificuldade na passagem das fezes. Água carbonatada é mostrada para ter os efeitos mais positivos da constipação.
A sensação de boca seca, sede, cansaço e dor de cabeça, causada por uma noite pesada de bebida, pode ser reduzida pela ingestão abundante de água. Reduz os sintomas de ressaca causados pela desidratação e, portanto, faz com que você se sinta melhor.
A água morna ou quente é um remédio muito útil para aliviar cãibras e entorses, como geralmente são resultado da desidratação no corpo.
De acordo com o International Kidney Stone Institute, 2 litros ou 10 copos de água devem ser consumidos a cada dia para evitar a formação de pedras nos rins. É o melhor solvente e esta propriedade não permite que sais e minerais se acumulem para formar pedras, pois o sal que chega ao rim é diluído e eliminado na urina.
Grande parte do corpo humano é composto de água e este fluido é responsável pela regulação da temperatura corporal. Passamos por transpiração no verão para dissipar o excesso de calor, a fim de diminuir nossa temperatura. Esta propriedade de regulação de temperatura também foi atribuída a ela.
De acordo com a pesquisa conduzida pelo Instituto Linus Pauling, indivíduos que bebem quantidades adequadas de água reduziram os riscos de osteoporose e fraturas de quadril.
Desempenha o seu papel na distribuição de oxigénio por todo o corpo humano, recolhendo o dióxido de carbono de todas estas partes e dissolvendo estes gases.
A parte de trás do nosso corpo repousa sobre a medula espinhal. O núcleo do disco da coluna vertebral é composto de um grande volume de água e desidratação, o que leva a dor nas costas em muitos indivíduos.
Pode prevenir distúrbios cardiovasculares em grande medida. Mantém a viscosidade adequada da distribuição de sangue e plasma e fibrinogênio. Portanto, a hidratação adequada dos componentes vasculares é aconselhável.
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9 benefícios surpreendentes da água alcalinaUma mulher grávida carrega uma nova vida em seu ventre que se desenvolve a partir dos recursos de seu corpo. Os nutrientes e outros fatores necessários para o seu crescimento podem ser transportados da mãe para o feto através do sangue, que por sua vez precisa de água. Constipação, infecções da bexiga e hemorróidas são comuns durante a gravidez e estes podem ser evitados por beber um excesso durante esses períodos.
Por último, mas não menos importante, a água é um remédio seguro e barato para muitas das condições de saúde que enfrentamos em nossas vidas diárias. Então, o que você está esperando, vá e beba um copo de água, depois mais dois! E continue repetindo, até chegar a 8!
