pt.odysseedubienetre.bePara aqueles que o experimentaram, o ombro congelado é uma condição frustrante e potencialmente debilitante que pode durar até um ano antes de seu ombro retornar à condição normal. Portanto, compreender corretamente as causas, sintomas, opções de tratamento e possíveis remédios caseiros para essa condição incomum é essencial.
Por mais desconfortável e misteriosa que seja esta condição, descobriu-se que alguns tratamentos são de certa forma eficazes. Eles incluem injeções esteróides, analgésicos, medicamentos anti-inflamatórios e pomadas, manipulação do ombro, cirurgia e hidrodilatação.
Os analgésicos e medicamentos anti-inflamatórios podem ajudar a aliviar o inchaço ao redor do ombro e evitar o aperto da cápsula do ombro.
Injeções no local do ombro podem ajudar a reduzir a dor e melhorar a mobilidade, particularmente se você se submeter a esse tratamento precocemente durante a fase de “congelamento” dessa condição.
Um tratamento incomum envolve a injeção de fluido no ombro para esticar o tecido de aperto da cápsula do ombro, ajudando a prevenir o avanço dessa condição.
Neste procedimento, os pacientes recebem anestesia e o médico manipula manualmente os músculos para alongar o tecido e melhorar a mobilidade, evitando assim a dor que esse alongamento pode causar em um paciente consciente.
Em casos raros, uma cirurgia de duas partes é realizada simultaneamente, esticando os tecidos tensos e, em seguida, cortando os tecidos para melhorar sua flexibilidade. Esta cirurgia requer um tempo de recuperação notável.
Se você acredita que está desenvolvendo um ombro congelado, ou se tratamentos mais formais não estão funcionando para aliviar os sintomas, você pode usar uma variedade de remédios caseiros, como pasta de açafrão, gengibre, óleo de coco e óleo de mostarda, entre outros.
Conhecida em todo o mundo por suas poderosas capacidades antiinflamatórias, a pasta de cúrcuma é fácil de preparar e usar. Pode ser aplicado diariamente no ombro para melhorar o processo normal de cicatrização, além de reduzir a inflamação e a dor.
Os antioxidantes, gorduras saudáveis e outros compostos anti-inflamatórios podem ajudar a reduzir o inchaço no ombro e promover o crescimento muscular na área.
Óleo de mostarda quente pode ser aplicado várias vezes por dia para reduzir a dor e inflamação do ombro, ao mesmo tempo, aumentando a força e mobilidade nessa área.
Quer aplicar o gengibre cru no seu ombro ou beber chá de gengibre, este composto antioxidante e anti-inflamatório é uma excelente escolha para aliviar os sintomas do ombro congelado.
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5 exercícios de pliometria incríveisO melhor exercício para um ombro congelado é, na verdade, uma combinação de alongamento e um exercício aeróbico, já que fazer este último pode ser perigoso sem começar com o primeiro.
Você vai querer começar estendendo o ombro por vários trechos em cada direção - acima de sua cabeça, para o lado, atrás de você e em grandes círculos soltos. Realizar exercícios de baixo impacto, como natação ou levantamento de peso leve, pode ajudar a fortalecer a área sem forçar os músculos, tendões e tecidos.
