pt.odysseedubienetre.beA toma de suplemento de vitamina D na gravidez só é recomendada quando se confirma que a gestante tem níveis muito baixos de vitamina D, abaixo de 30ng/ml, através de um exame de sangue específico chamado 25(OH) D.
Quando a gestante tem deficiência de vitamina D é importante tomar suplementos como DePURA ou D fort porque isto diminui o risco de pré eclampsia durante a gestação e pode deixar os músculos do bebê mais fortalecidos.
A deficiência em vitamina D durante a gravidez pode trazer problemas como diabetes gestacional, pré-eclâmpsia e parto prematuro, sendo necessário o uso de suplementos de vitamina D em caso de deficiência. A vitamina D pode ser encontrada em alimentos como peixes e gema de ovo, mas sua principal fonte é a produção na pele que é exposta aos raios do sol.
Doenças como obesidade e lúpus aumentam o risco de falta de vitamina D, e por isso deve-se ter maior cuidado nesses casos. Assim, a falta de vitamina D durante a gestação traz os seguintes riscos para a mãe e para o bebê:
| Riscos para a mãe | Riscos para o bebê |
| Diabetes gestacional | Parto prematuro |
| Pré-eclâmpsia | Aumento da quantidade de gordura |
| Infecções vaginais | Baixo peso ao nascer |
| Partos cesarianas | -- |
Também é importante destacar que mulheres obesas passam uma menor quantidade de vitamina D para o feto, o que aumenta o risco de problemas para o bebê. Veja quais são os Sinais que podem indicar a falta de vitamina D.
A recomendação diária de vitamina D para gestantes é de 600 UI ou 15 mcg/dia. Em geral, essa recomendação não consegue ser atingida apenas pela ingestão de alimentos ricos em vitamina D, e por isso as mulheres grávidas precisam tomar o suplemento indicado pelo médico e fazer banho de sol por pelo menos 15 minutos por dia. No entanto, mulheres com pele escura ou negra precisam de cerca de 45 min a 1 hora de sol por dia para terem uma boa produção vitamina D.
Normalmente a dose recomendada para grávidas é de 400 UI/dia, em forma de cápsulas ou em gotas.
Todas as mulheres podem ter deficiência de vitamina D mas as que possuem maiores chances, são aquelas que são negras, que se expõem pouco ao sol e que são vegetarianas. Além disso, algumas doenças favorecem o aparecimento de deficiência em vitamina D, como:
Além dessas doenças, não tomar sol diariamente, usar roupas que cubram todo o corpo e usar constantemente protetor solar também são fatores que favorecem a deficiência em vitamina D.
Veja também porque o Uso de suplementos de vitamina C e E é desaconselhado na gravidez.
