Deficiência de Cromo: Sinais, Sintomas e Causas

O cromo é um elemento químico, com número atômico 24, mas também vem em uma forma dietética - cromo trivalente (Cromo III) - que o corpo pode usar para processos-chave. Existe algum debate sobre o papel desse elemento traço na saúde geral, particularmente para pessoas saudáveis, mas isso claramente afeta as pessoas que sofrem de diabetes. O cromo trivalente tem um efeito direto sobre o nível e a atividade da insulina no corpo, o que é necessário para regular o nível de glicose.

Dependendo do país em que se encontra, a necessidade diária recomendada de crómio pode ser diferente, mas o intervalo geral é entre 24 e 45 μg / dia, o que é inferior aos valores recomendados de algumas décadas atrás. Nem todas as formas de cromo são boas, e a toxicidade do cromo pode ocorrer quando outros tipos são consumidos, como o cromo VI. Deve-se ter cuidado ao tomar suplementos dietéticos de cromo, pois a ingestão excessiva pode causar efeitos colaterais indesejados.

Sinais e Sintomas de Deficiência de Cromo

Um dos sinais mais notáveis ​​de uma deficiência de cromo é um aumento acentuado nos níveis de ansiedade, juntamente com uma diminuição acentuada nos níveis de energia. Fraqueza muscular ou uma taxa lenta de crescimento ou desenvolvimento podem ser os principais sintomas em pessoas jovens. Sem cromo no corpo, você é menos capaz de efetivamente produzir insulina, e também luta para regular os níveis de hormônio do estresse. Mudanças de humor também são um sintoma comum.

Causas da Deficiência de Cromo

As principais causas de deficiência de cromo incluem

• A falta deste oligoelemento na sua comida
• Má absorção

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Quando você consome alimentos que são principalmente processados ​​ou altamente refinados, uma boa quantidade do cromo biodisponível será perdida. Portanto, comer alimentos integrais e não depender de alimentos refinados pode ser uma maneira de estabilizar seus níveis.

Além disso, quanto mais você envelhece, mais difícil é absorver o cromo de sua dieta, colocando-o em risco muito maior de uma deficiência nesse elemento. O uso de certos medicamentos, como corticosteróides e antiácidos, também pode tornar mais difícil para o seu corpo absorver tanto cromo quanto necessário.