pt.odysseedubienetre.beDado o seu sabor doce, muitas pessoas se perguntam sobre as calorias do abacaxi. Dependendo do tipo de abacaxi, seu perfil nutricional pode ser diferente, mas existem alguns importantes fatos nutricionais que devem ser considerados.
Pode surpreendê-lo saber que em uma única xícara de abacaxi fresco em cubos, existem apenas 82 calorias. Dado o quanto abacaxi maduro tem gosto de doces, as pessoas pensam que deve ser maior em calorias, mas isso simplesmente não é verdade. Um abacaxi de tamanho médio inteiro, não que você deva comer um abacaxi inteiro de uma só vez, contém apenas 450 calorias!
Com tão poucas calorias por porção, o abacaxi é uma excelente fruta para adicionar a uma dieta de baixa caloria, uma vez que seu teor de fibras ajudará você a se sentir satisfeito, sem contribuir significativamente para a ingestão diária de calorias.
Quanto açúcar é no abacaxi
Abacaxi é uma fruta ou vegetalAlém disso, os abacaxis também não possuem colesterol ou gordura, o que também é um impulso nutricional. No entanto, sem gordura ou colesterol, você sabe que a maioria das calorias é proveniente de carboidratos. Existem aproximadamente 16 gramas de açúcar em 1 xícara de abacaxi, o que pode explicar a deliciosa doçura da fruta. Em termos de proteína, um abacaxi inteiro tem apenas cerca de 5 gramas, o que é aproximadamente 1 grama de proteína por xícara em cubos.
Onde os abacaxis realmente brilham, no entanto, estão em seus outros nutrientes, como seu conteúdo extremamente alto de vitamina C, bem como os níveis notáveis de vitamina B6, magnésio e potássio. Abacaxis também possuem outros ingredientes ativos e antioxidantes que podem fornecer muitos benefícios para a saúde. Em outras palavras, uma vez que eles fornecem apenas 82 calorias em abacaxi por porção, você nunca deve se sentir mal por adicionar esta deliciosa fruta às suas refeições. Uma exceção a isso é se você é diabético, caso em que você deve monitorar sua ingestão de açúcar mais de perto, e deve evitar o abacaxi.
