pt.odysseedubienetre.beAs vitaminas de frutas preparadas com os ingredientes certos são uma ótima opção natural para combater problemas comuns durante a gravidez, como cãibras, má circulação nas pernas e anemia.
Estas receitas são indicadas para gravidez porque ajudam a aumentar a quantidade de magnésio, vitamina C e ferro, que são nutrientes importantes para uma gravidez saudável, evitando assim o aparecimento de cãibras, de anemia e melhorando a circulação sanguínea, por exemplo.
Com essa vitamina é possível ter toda a quantidade de magnésio necessária para um dia durante a gravidez, evitando assim o aparecimento de cãibras.
Esta vitamina tem 531 calorias e 370 mg magnésio e pode ser tomada no lanche da manhã ou da tarde. Outros alimentos ricos em magnésio, além das sementes de abóbora, podem ser amêndoas, castanha-do-pará ou sementes de girassol. Veja outros exemplos de alimentos ricos em magnésio.
Esse vitamina é rica em vitamina C que é necessária para melhorar a circulação sanguínea.
Podem também ser utilizados outros alimentos ricos em vitamina C, como laranja, limão, acerola ou papaia para variar o sabor desta vitamina. Veja outros exemplos de alimentos ricos em vitamina C.
Essa vitamina também é rica em vitamina C e ferro que são fundamentais para combater a anemia.
Apesar de conter uma boa dose de ferro, os alimentos mais ricos em ferro são, principalmente, de origem animal, como costelas de porco, vitela ou cordeiro e devem ser consumidos nas refeições principais, como almoço e jantar. Confira outros exemplos de Alimentos ricos em ferro.
Para combater a anemia, má circulação e as cãibras o médico pode prescrever medicamentos e por isso, se já estiver tomando medicamentos como magnésio ou ferro, converse com o médico para saber se pode tomar estas vitaminas diariamente ou pelo menos 2 vezes por semana para complementar o tratamento de forma natural.
