pt.odysseedubienetre.beClorela é uma microalga de água doce de elevado valor nutritivo que pode ser usada para estimular o sistema imune, emagrecer, sendo indica também para combater problemas gastrointestinais e doenças degenerativas. Seu nome científico é Chlorella Vulgaris e pode ser comprada em lojas de produtos naturais e em algumas farmácias de manipulação.
Para emagrecer com esta alga é indicado tomar 1 ou 2 cápsulas de Chlorela diariamente, junto à uma refeição. No entanto, seu uso deve ser acompanhado de uma dieta hipocalórica e prática de exercício físico.
A clorela pode ser encontrada na forma de extrato, pó, tabletes ou cápsulas, e traz os seguintes benefícios para a saúde:
É importante lembrar que os benefícios da clorela só são obtidos quando esta alga é consumida na forma de suplemento, pois a alga in natura não é digerida pelo intestino.
A clhorella é usada na forma de comprimidos de suplemento alimentar, devendo ser consumida entre 6 a 10g por dia, distribuídas durante o dia.
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Na dose recomendada não estão descritos efeitos colaterais da clorela, mas o excesso pode causar diarreia, coceira e erupção na pele.
Não são conhecidas contraindicações da clorela, no entanto, mulheres grávidas, em fase de aleitamento ou crianças, devem consultar um nutricionista antes de iniciar a ingestão de Clorela.
A informação da quantidade de nutrientes presente na Chlorella está na tabela a seguir:
| Quantidade em 3g de Chlorella | |
| Energia | 12 calorias |
| Lipídios | 0,36 g |
| Fibra | 0,33 g |
| Proteínas | 1,99 g |
| Vitamina A | 300 µg |
| Vitamina E | 0,81 µg |
| Vitamina K1 | 22,1 µg |
| Vitamina B2 | 0,18 µg |
| Vitamina B3 | 1,6 mg |
| Ácido fólico | 72 µg |
| Vitamina B12 | 1,11 µg |
| Potássio | 24 mg |
| Cálcio | 6,75 mg |
| Magnésio | 8,28 mg |
| Ferro | 3,96 mg |
| Clorofila | 99 mg |
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