pt.odysseedubienetre.beOs benefícios notáveis do chá de banana incluem o tratamento de distúrbios do sono, melhorando o humor, protegendo a saúde do coração, curando a irritação da pele, auxiliando na perda de peso, aumentando a visão, acelerando o processo de cura e eliminando a inflamação.
O chá de banana é feito da fruta da banana, que é nativa da Austrália e das áreas do Pacífico Sul. As espécies mais comuns são Musa balbisiana e Musa acuminata, e estas são produzidas em todo o mundo, principalmente no Caribe, assim como nas Américas Central e do Sul.
Chá de banana também é encontrado na forma de chá de casca de banana, porque a casca é deixada enquanto cerveja esta bebida exclusiva. Cascas de banana são normalmente descartadas como lixo, mas na verdade contêm uma concentração densa de nutrientes, incluindo potássio e fibra alimentar. Embora pareça improvável que as pessoas comecem a comer bananas inteiras, o chá de casca de banana está começando a ganhar popularidade. A maioria dos benefícios para a saúde se deve à pectina, vitamina B6, vitamina B12, vitamina C, potássio, manganês e magnésio, entre outros.
Beber chá de banana é altamente recomendado para pessoas que sofrem de insônia, depressão, ansiedade crônica, baixa imunidade, baixa função metabólica, pressão alta, osteoporose, problemas digestivos, obesidade, condições inflamatórias e irritação da pele, bem como aqueles que estão se recuperando de doenças prolongadas., cirurgia ou lesão. 
O chá de banana é talvez mais conhecido pelo seu teor de potássio, que ajuda a manter o coração saudável e reduz a pressão arterial. Como vasodilatador, o potássio não apenas regula o equilíbrio de fluidos no corpo, mas também reduz a pressão sobre o sistema cardiovascular ao aliviar a tensão nas artérias e vasos sanguíneos.
Os altos níveis de triptofano, serotonina e dopamina no chá de banana têm sido associados à melhora dos níveis de sono, à redução da ocorrência de insônia e, em geral, a um sono mais tranqüilo e ininterrupto.
Sono pacífico regular também pode reduzir o risco de sofrer de doença de Alzheimer. A falta de sono aumenta os níveis de beta-amilóide no cérebro, o que está associado à ocorrência desta doença.
A dopamina e a serotonina encontradas no chá de banana também ajudam a regular os níveis de hormônios e estimulam o humor, já que são os neurotransmissores de boa sensação. Se você sofre regularmente de ansiedade ou depressão, adicionar chá de banana à sua dieta pode ser exatamente o que você precisa.
Há uma boa variedade de minerais no chá de banana, incluindo manganês e magnésio, que contribuem para a densidade mineral óssea e podem ajudar a retardar ou prevenir completamente a osteoporose à medida que envelhecemos.
Potássio e magnésio são ambos conhecidos por otimizar a função do músculo liso, que é importante no trato digestivo. Isso pode ajudar a estimular o movimento peristáltico, que regula os movimentos intestinais, prevenindo a constipação, o inchaço e as cólicas, além de melhorar a absorção de nutrientes.
A vitamina C e vitamina A em bananas ajudam a impulsionar o sistema imunológico. Ambas estas vitaminas atuam como antioxidantes. O ácido ascórbico estimula a produção de glóbulos brancos e a vitamina A, diretamente ligada à prevenção do estresse oxidativo na retina, previne a degeneração macular e o desenvolvimento de catarata.
Você pode usar o chá de banana para perda de peso, pois contém vitamina A, vitamina B, potássio, luteína e outros antioxidantes. Muitos desses nutrientes contribuem para uma atividade metabólica mais forte, além de sentimentos de plenitude. Em outras palavras, é possível aumentar a queima de gordura passiva através de uma função metabólica mais alta e eliminar o desejo de lanche entre as refeições ou comer em excesso. Em combinação, esses efeitos periféricos podem ajudar nos esforços de perda de peso.
Chá de banana oferece benefícios de perda de peso, e comer a casca em si é ainda mais eficaz. A casca é rica em fibras solúveis e insolúveis, a maioria das quais não é transferida para o chá enquanto a banana é embebida. Estes dois tipos de fibras são conhecidos por retardar a digestão, suprimir o apetite, aumentar o metabolismo e mantê-lo satisfeito, graças ao triptofano, dopamina e serotonina que contêm!
Você pode fazer chá de banana em casa em questão de minutos, e tudo que você precisa é uma banana orgânica, água quente e um adoçante como mel ou canela para melhorar o sabor.
Receita
Ingredientes:
1 banana orgânica (termina cortada)
6 xícaras de água (filtrada)
Canela ou mel, a gosto
Receita
Ingredientes:
Cascas de banana frescas
1 xícara de água
Mel
Canela (opcional)
Nota: As cascas de banana moídas são tão fortes quanto o chá preto, então use-as de acordo com seu gosto.
Seleção de Bananas Para Chá
Você sempre quer usar bananas orgânicas, pois não haverá resíduos de pesticidas na casca. Embora este pesticida não seja mortal, pode resultar em alguma toxicidade dentro do corpo, por isso é melhor evitar essa possibilidade.
As bananas verdes são uma escolha melhor do que as totalmente amadurecidas, pois essas cascas verdes possuem níveis mais altos de probióticos, assim como amido resistente que não pode ser rapidamente digerido pelo corpo, estimulando ainda mais a atividade de queima de gordura e os benefícios da perda de peso.
O chá de banana pode ser muito eficaz para distúrbios do sono devido aos níveis surpreendentemente elevados de dopamina, serotonina e triptofano. Este último é particularmente bem conhecido por seus efeitos sedativos e calmantes, embora a dopamina e a serotonina também sejam elogiadas por suas qualidades calmantes.
Esses produtos químicos não são encontrados em altas concentrações dentro do próprio fruto, mas estão definitivamente presentes na casca. Quanto mais tempo você embeber a banana, mais substâncias químicas serão infundidas na bebida. Ao alterar seus níveis de neurotransmissores com uma xícara de chá de casca de banana antes de ir para a cama, você pode diminuir seus hormônios do estresse e induzir o sono saudável, tranquilo e sem perturbações.
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Benefícios do óleo de banana para sua pele e cabeloOs efeitos colaterais comuns de beber chá de banana incluem náuseas, vômitos, dores de estômago e hipercalemia (excesso de potássio no corpo). Estes efeitos negativos são geralmente experimentados apenas quando as pessoas consomem muito chá de banana ou se as bananas usadas para preparar o chá não são cultivadas organicamente.
