Exercícios para afinar o rosto

Os exercícios para o rosto servem para eliminar o queixo duplo ou diminuir as bochechas, por exemplo, pois fortalecem a musculatura do rosto, tonificam, drenam e ajudam a desinchar o rosto.

Os exercícios devem ser realizados de frente para o espelho, todos os dias, sendo que para se obter melhores resultados deve-se fazer uma dieta e beber cerca de 1,5 a 2 litros de água por dia.

Alguns exemplos de exercícios para ajudar a emagrecer o rosto incluem:

Exercício para eliminar o queixo duplo

1. Sentar-se numa cadeira, apoiando o braço numa mesa;
2. Colocar a mão fechada embaixo do queixo, formando um punho com a mão;
3. Pressionar o queixo para baixo e empurrar o punho, mantendo a contração por 5 segundos;
4. Soltar e descansar por 5 segundos;
5. Fazer este exercício 10 vezes.

Este exercício fortalece os músculos do pescoço e ajuda a eliminar a camada de gordura que forma o queixo duplo.

Exercício para diminuir as bochechas

1. Sorrir e forçar ao máximo os músculos da face que formam o sorriso, mas sem fazer força com o pescoço;
2. Manter o sorriso por 10 segundos e soltar;
3. Descansar por 5 segundos e repetir 10 vezes.

Este exercício ajuda a emagrecer as bochechas, pois promove a contração desses músculos.

Exercícios para a testa

Exercício 1

1. Levantar as sobrancelhas o mais alto possível, mantendo os olhos abertos;
2. Fechar os olhos, mantendo-os fechados durante 10 segundos;
3. Soltar.

Exercício 2

1. Franzir a testa, tentando aproximar as 2 sobrancelhas o máximo possível, com os olhos abertos;
2. Segurar por 10 segundos;
3. Relaxar o rosto e descansar por 10 segundos.

Estes exercícios devem ser repetidos 10 vezes cada um.

O tipo de rosto depende de pessoa para pessoa e por isso os exercícios necessários para emagrecer o rosto podem variar. Aprenda a identificar o seu tipo de rosto em Como Descobrir o Seu Formato de Rosto.