pt.odysseedubienetre.beO chá preto é uma das bebidas ou bebidas mais apreciadas no mundo, e quase 80% dos seres humanos o consomem. Os impressionantes benefícios de saúde do chá preto incluem sua capacidade de melhorar a saúde do coração, diminuir o estresse, reduzir o colesterol alto, melhorar a saúde bucal, melhorar a saúde dos ossos, aumentar o estado de alerta e prevenir a diarréia e problemas digestivos. Também melhora a circulação sanguínea, trata a hipertensão arterial e reduz a asma. É um dos chás mais populares e é bem conhecido por suas qualidades antibacterianas e antioxidantes.
O chá preto é o tipo mais comum de chá servido sem leite. É feito da planta do chá cientificamente conhecida como Camellia sinensis. O nível de oxidação dá-lhe a cor e sabor únicos, que variam do âmbar ao castanho escuro e salgado ao doce.
A diferença entre o chá preto, verde e branco é a maneira como eles são processados. Durante o estágio de processamento, o chá preto é fermentado e oxidado. Por outro lado, o chá verde e o chá branco não são fermentados.
Assista ao vídeo: 10 melhores benefícios do chá preto
O chá preto tem 5, 25 mg de cafeína por onça fluida. É rico em antioxidantes conhecidos como polifenóis e catequinas. Sua capacidade de oxidação é mais do que chás oolong, branco e verde. Os compostos encontrados nele, nomeadamente as theaflavinas e thearubigins, são positivamente carregados com benefícios à saúde, além de dar ao chá sua cor escura e sabor único. O chá sem açúcar tem poucas ou nenhuma calorias e tem o mínimo de sódio, proteínas e carboidratos. O chá preto é forte, mais ousado e mais oxidado e, portanto, mais benéfico do que o chá oolong, branco ou verde.
Este incrível chá é conhecido por suas qualidades curativas e outros benefícios para a saúde. Os benefícios mais poderosos são os seguintes:
Altas quantidades de flavan-3-ols, flavonóis, teaflavinas e derivados de ácido gálico presentes no chá preto ajudam a reparar disfunções nas artérias coronárias em pacientes cardíacos. Ele também reverte o funcionamento anormal dos vasos sanguíneos, o que pode levar a derrames, aterosclerose e outras condições cardiovasculares. Portanto, todo mundo que bebe tem um risco menor de contrair doenças cardíacas.
A presença de teaflavinas no chá preto destrói células anormais no corpo antes que causem qualquer dano importante ou se transformem em células cancerígenas. Ajuda a prevenir a mama (especialmente mulheres na fase pré-menopausa), câncer de ovário, estômago e pele. Também ajuda a elevar o nível de hormônios globulínicos durante o ciclo menstrual.
A ingestão de chá a longo prazo está associada a níveis reduzidos de glicose no sangue em jejum e a taxas mais baixas de diabetes tipo 2. Os principais compostos bioativos do chá preto são os polifenóis, que apresentam menor índice glicêmico.
Beber mais de uma xícara de chá preto ou verde diariamente ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais isquêmicos.
O chá preto é rico em taninos e outros produtos químicos que têm um efeito positivo e relaxante no sistema digestivo do corpo. Esta qualidade anti-inflamatória do chá também é útil para curar desordens digestivas. Os compostos químicos presentes no chá preto também combatem as úlceras do estômago.
Os polifenóis do chá são conhecidos por sua atividade antibacteriana. Estudos mostram que o chá preto reduz o risco de infecção por Helicobacter pylori.
Pode ser um tratamento efetivo para os pés e remover problemas de pés suados e fedorentos. Também fecha os poros e evita a transpiração freqüente. Você também pode aplicar sacos de chá preto refrigerados para queimaduras e vermelhidão para aliviar erupções cutâneas, vermelhidão e coceira.
O consumo de chá preto não só diminui a produção do hormônio do estresse, o cortisol, mas também o normaliza. Além disso, o aminoácido l-theanine, encontrado neste chá, alivia o estresse e promove o relaxamento. A ingestão de chá preto pode acelerar a recuperação após o estresse agudo, que de outra forma pode causar um risco maior de doenças crônicas, como a doença coronariana.
Geralmente, líquidos quentes e fabricados por cerveja são conhecidos por trazer alívio às condições asmáticas. Portanto, não é surpresa que o chá preto seja extremamente benéfico para os pacientes asmáticos, pois ele expande a passagem de ar, permitindo que eles respirem mais facilmente.
Polifenóis no chá preto incluem catequinas, flavonóides e taninos que têm um efeito antimicrobiano e uma ação inibitória sobre as enzimas bacterianas e salivares. Uma ou duas xícaras de chá preto sem açúcar, tomadas diariamente, podem reduzir a inflamação, prevenir cáries e impedir o crescimento de bactérias na boca.
De acordo com estudos, mulheres idosas que são propensas a fraturas apresentaram um nível de risco menor quando beberam chá preto, devido às classes específicas de flavonóides presentes nele. As pessoas também mostraram uma menor probabilidade de artrite devido aos fitoquímicos encontrados nesta bebida popular.
Outros benefícios do chá preto incluem:
Trata de Parkinson
O chá preto tem polifenóis que ajudam a prevenir distúrbios neurodegenerativos como Parkinson e Alzheimer. Estudos mostram que os efeitos neuroprotetores do chá preto têm uma associação inversa com a doença de Parkinson.
Trata Olhos Inchados
Sacos de chá refrigerados, quando aplicados no rosto ou olhos, podem ajudar a remover o cansaço e reduzir o inchaço devido ao seu teor de cafeína. Guarde sacos de chá preto no frigorífico e aplique nos olhos inchados. Veja o inchaço desaparecer magicamente!
Melhora o estado de alerta
A cafeína, presente no chá preto, é um psicoestimulante amplamente utilizado para melhorar o estado de alerta e melhorar o desempenho. As concentrações de cafeína nos chás branco, verde e preto variavam de 14 a 61 mg por porção (6 ou 8 oz), o que é menos que o café, mas suficiente para mantê-lo alerta, sem causar uma queda de cafeína.
Trata a diarréia
O chá preto tem um efeito curativo nos distúrbios intestinais, devido à presença de taninos. É aconselhável que todos os pacientes com diarréia tomem o chá preto lentamente para obter o máximo de benefícios.
Fonte rica de antioxidantes
Polifenóis, como theaflavins, thearubigins bem como catequinas como constituintes principais do chá preto, são principalmente responsáveis por ações antioxidantes. As propriedades antioxidantes do chá preto ajudam a inibir a geração de radicais livres, eliminar os radicais livres e ajudar a proteger suas células contra danos no DNA.
Cuidados com a pele
Rico em antioxidantes, propriedades anti-envelhecimento e anti-inflamatórias, o consumo de chá preto melhora a saúde e a aparência da pele. Enxaguatórios de chá preto, quando aplicados no rosto, adicionam umidade e brilho ao rosto e são um remédio eficaz para a pele seca. Sua propriedade adstringente natural aperta a pele e dá uma aparência tonificada. O chá preto também pode clarear manchas, manchas da idade e tem um efeito de clareamento na pele. Está associada a um risco reduzido de cânceres de pele não melanoma.
Protege dos raios UV
Os raios UV podem ser extremamente duros para a pele e a exposição prolongada pode causar pigmentação. A aplicação tópica de chá preto e verde pode proteger a pele contra radiações prejudiciais, uma vez que os seus polifenóis têm um efeito fotoprotector.
Cuidado capilar
A cafeína, presente neste chá, bloqueia o DHT, o hormônio responsável pela queda de cabelo. Beber chá pode ajudar a promover o crescimento do cabelo e retardar a queda do cabelo. Enxaguatórios de chá preto são excelentes para amaciar o cabelo e melhorar seu brilho e cor. Você pode usar um borrifador ou aplicá-lo no couro cabeludo e lavá-lo com seu xampu e condicionador habituais após 20 minutos. É uma maneira natural e barata de tingir os cabelos grisalhos para que pareça saudável e brilhante.
Reduz o Colesterol
As pessoas que consomem chá preto podem reduzir os níveis de colesterol ruim, responsáveis por ataques cardíacos e fatais. Também foi descoberto que as pessoas que bebem de 1 a 2 xícaras de chá preto todos os dias correm menor risco de ter problemas cardíacos do que aquelas que consomem quantidades mínimas ou nenhum chá. O chá preto também mostrou efeito anti-hipercolesterolemia em indivíduos com risco de doença cardíaca ou obesidade.
Aumenta a imunidade
O chá preto não combate apenas as bactérias, mas também fortalece o sistema imunológico. A rica fonte de antioxidantes no chá preto evita danos ao DNA pela atividade de eliminação de radicais livres.
Aumenta a energia
A cafeína no chá preto aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e estimula o metabolismo, fornecendo-lhe uma alta dose de energia.
Previne pedras nos rins
Consumo de chá preto está ligado à redução do risco de pedras nos rins. No entanto, é aconselhável consultar um médico antes de usá-lo para esse fim.
Curas Cefaléia
O teor de cafeína no chá preto facilita o sistema nervoso e alivia a dor de cabeça.
Perda de peso
O chá preto reduz os níveis de triglicérides e as gorduras viscerais. Assim, algumas mudanças de estilo de vida, juntamente com o consumo de chá preto ajuda na perda de peso. Também ajuda a prevenir a obesidade induzida por inflamação.
Reduz a pressão arterial
Estudos revelam que consumir chá preto ajuda a diminuir ligeiramente a pressão arterial. No entanto, seu impacto é essencial para a saúde cardiovascular geral.
Fator de felicidade
Há um pacote de benefícios de saúde fornecidos pelo chá preto, incluindo níveis mais baixos de colesterol, redução do risco de câncer, redução da pressão arterial, alívio do estresse e outros. Todos esses fatores juntos contribuem para aumentar o quociente de felicidade múltiplo.
É muito fácil fazer chá preto solto. Apenas siga os passos abaixo:
Ingredientes:
Receita:
Os chineses adicionam agentes adoçantes, especiarias, chocolate ou até mesmo ervas raras enquanto preparam chá preto. Na Índia, leite e açúcar são normalmente adicionados a ele. Algumas pessoas adicionam limão ou várias ervas, incluindo gengibre, canela, cardamomo, capim-limão, mulethi ou manjericão (tulsi) para fazer chá chai ou masala chai (chá picante popular na Índia).
Excesso de ingestão de chá preto, que é beber mais de 3-5 xícaras por dia pode ter um monte de efeitos colaterais que incluem:
Outros efeitos colaterais incluem:
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6 Benefícios comprovados do chá geladoNota: Evite beber chá após o almoço ou jantar, pois pode levar a má digestão e diarréia.
Além dos mencionados acima, o chá preto tem muitos benefícios. Se você for a qualquer lugar do mundo, terá a certeza de oferecer este chá como bebida estimulante e refrescante. Está prontamente disponível e você pode escolher entre centenas de sabores e misturas no mercado. Então, vá em frente e desfrute de uma xícara de chá quente!
