O que fazer em caso de Sonambulismo

O sonambulismo é um distúrbio do sono que normalmente começa entre os 4 e 8 anos, e é passageiro não precisando de nenhum tratamento específico, sendo necessário apenas manter a pessoa tranquila e segura, para que não saia de casa e não se machuque.

Geralmente o episódio começa nas primeiras 2 horas após a pessoa deitar para dormir e nesta situação a pessoa não está totalmente acordada e está sonhando, mas pode movimentar-se pela casa e até mesmo tenta falar alguma coisa, embora a fala nem sempre seja compreensível.  Entenda o que é sonambulismo e porque ele acontece.

Assim, algumas dicas para garantir a segurança do sonâmbulo são:

• Não tentar acordá-lo durante um episódio de sonambulismo porque ele pode reagir de forma violenta e inesperada;
• Conduzir o sonâmbulo de volta para sua cama, de forma tranquila, sem o acordar;
• Colocar uma luz de presença no quarto e nos corredores da casa, para identificar mais facilmente quando ele está em movimento;
• Evitar utilizar beliches ou nesse caso, colocar a pessoa para dormir sempre na cama de baixo para evitar que ela caia da cama;
• Não deixar objetos ou brinquedos espalhados pelo chão da casa para evitar que ele se machuque;
• Manter as janelas e portas fechadas para evitar que ela saia de casa;
• Guardar nas gavetas objetos cortantes como facas, tesouras e lâminas que a pessoa poderia ter acesso durante o sonambulismo.

Nos adultos, quando o sonambulismo se torna frequente e atrapalha o descanso da pessoa, o médico pode indicar o uso de remédios como Diazepam ou Bromazepam para que a pessoa fique mais calma e tranquila e consiga ter uma melhor qualidade do sono.

Estratégias como ir dormir sempre no mesmo horário, não ficar mais de 9 horas na cama e evitar alimentos estimulantes como café, coca-cola e chá preto depois das 18h também ajudam a melhorar a qualidade do sono, mas como o sonambulismo pode estar relacionado à insegurança, medo e ansiedade deve-se tratar estas emoções adequadamente.