pt.odysseedubienetre.beA dieta do carboidrato é aconselhada para diminuir a inflamação intestinal causada por problemas como excesso de gases, má digestão, doença de Crohn e Síndrome do Intestino Irritável, pois ela ajuda a reduzir os sintomas de dor abdominal, diarreia, gases e má absorção, e permite que o organismo inicie a reparação das células intestinais.
Esta dieta se baseia no consumo de alimentos com carboidratos que dão menos trabalho para serem digeridos, como vegetais cozidos e frutas sem casca, o que ajuda a acalmar e a regenerar a parede do intestino. Já alimentos que precisam de mais trabalho durante a digestão ou que estimulam uma maior produção de gases, como o leite ou feijão, devem ser evitados. Faça o teste e saiba se tem Síndrome do Intestino Irritado.
Os alimentos permitidos nesta dieta são os de fácil digestão, como:
Outra dica é preferir vegetais cozidos aos invés de folhas cruas, especialmente durante crises com diarreia ou excesso de gases. Veja mais dicas para eliminar os gases intestinais.
Os alimentos que devem ser evitados na dieta para inflamação do intestino são:
Em alguns casos, o uso de café também pode irritar o intestino e trazer desconforto. Assim, é importante observar o surgimento de sintomas após o consumo de café e, se necessário, utilizar o café descafeinado ou retirar essa bebida da dieta.
Ao eliminar carboidratos complexos, lactose, sacarose e outros ingredientes industrializados da dieta, o sistema digestivo tem menos trabalho, permitindo que o corpo inicie um processo de recuperação das células intestinais lesionadas.
Desta forma, existe uma redução na quantidade de toxinas consumidas e a flora intestinal é regularizada, evitando o surgimento de inflamações que provocam novas crises de sintomas.
Para tratar a Síndrome do Intestino Irritável e reduzir de uma vez as crises, conheça também a Dieta FODMAP.
