pt.odysseedubienetre.beA guabiroba, também conhecida como gabiroba ou guabiroba-do-campo, é uma fruta com sabor doce e suave, da mesma família da goiaba, e é encontrada principalmente em Goiás, sendo conhecida por seus efeitos na redução do colesterol.
Esse benefícios se dá principalmente porque a guabiroba é rica em fibras e tem poucas calorias, o que ajuda a controlar o açúcar no sangue e o colesterol. Além disso, essa fruta traz benefícios como:
Na medicina popular, a guabiroba também ajuda a reduzir os sintomas de infecção urinária e de problemas na bexiga, além de combater a diarreia.
O chá de guabiroba é muito utilizado para combater infecções urinárias e na bexiga, e é feito na proporção de 30 g de folhas e cascas da fruta para cada 500 ml de água. Deve-se colocar a água para ferver, desligar o fogo e adicionar as folhas e cascas, abafando a panela por cerca de 10 minutos.
Deve-se tomar o chá sem adicionar açúcar, e a recomendação é de 2 xícaras por dia. Veja outros chás que também combatem a infecção urinária.
A tabela a seguir traz a informação nutricional para 1 guabiroba, que pesa cerca de 200 g.
| Nutriente | 1 guabiroba (200g) |
| Energia | 121 kcal |
| Proteína | 3 g |
| Carboidrato | 26,4 g |
| Gordura | 1,9 g |
| Fibras | 1,5 g |
| Ferro | 6 mg |
| Cálcio | 72 mg |
| Vit. B3 (Niacina) | 0,95 mg |
| Vitamina C | 62 mg |
A guabiroba pode ser consumida fresca ou na forma de sucos, vitaminas e adicionada em receitas como sorvetes e sobremesas.
