pt.odysseedubienetre.beYoga terapia é uma antiga prática de bem-estar que fala sobre o tratamento holístico da mente, bem como o corpo. Especialistas acreditam que não se pode alcançar a verdadeira saúde e bem-estar limpando o corpo de fora. Ele precisa ser limpo de dentro também. Também inclui a eliminação de elementos negativos da alma também. É a disciplina mental e física, orientada para a aquisição de um equilíbrio entre corpo, espírito e mente. Quando praticado corretamente, o yoga tem a capacidade de curar o corpo e erradicar muitas doenças.
Quando você fica doente, você vai ao médico. Ele identifica o problema e prescreve certas pílulas farmacêuticas para agir sobre os germes causadores de doenças. Essas pílulas mostram resultados rápidos, mas podem abrir o caminho para vários efeitos colaterais. Práticas terapêuticas naturais como ioga, cromoterapia e Ayurveda levam tempo para o trabalho, mas não causam nenhum efeito colateral.
Terapia de Yoga funciona por auto-capacitação. Tem benefícios multidimensionais e mostra resultados positivos no corpo e na mente. Uma pessoa pode obter alívio da dor corporal e mental com a ajuda de vários exercícios de ioga, meditação, exercícios de respiração e imagens positivas orientadas. Yoga terapia pode realmente fornecer os benefícios de tratamentos como psicoterapia e fisioterapia também. Os cientistas, na época, haviam anulado os efeitos positivos do yoga, mas estudos recentes mostram que ele desempenha um papel significativo na cura e bem-estar nos tempos modernos.
Uma incapacidade de controlar situações e resultados pode produzir estresse em nossas mentes. Embora o bom estresse leve as pessoas a utilizar seu tempo e seu talento de forma construtiva, o mau estresse cria um caos no bem-estar geral de qualquer indivíduo.
Não importa o quanto você tente, é impossível não se preocupar com as coisas que acontecem ao seu redor. Prazos de trabalho no escritório, expectativas profissionais, relações pessoais, alcance de metas e falha em fazê-lo, tudo produz estresse em mente. Cada ser humano pode lidar com a pressão, mas quando atinge a saturação, cria várias outras preocupações. Muita tensão pode causar ansiedade, depressão, falta de apetite, menor imunidade, funcionamento inadequado do órgão. Se não for controlado, pode ter efeitos prejudiciais no bem-estar físico e mental da pessoa. O pior é que o estresse pode atacar pessoas de todas as idades. Como seus signos são sutis, é bastante difícil identificá-lo. Assim, especialistas em saúde mental sugerem consultar um especialista em intervalos regulares.
Como a terapia de yoga envolve o bem-estar da mente e do corpo, ela funciona melhor para pacientes que sofrem de estresse e ansiedade. No caso de você ter baixo a leve estresse e depressão, a terapia de yoga mostra resultados dentro de poucas semanas. A terapia de ioga pode aliviar o estresse através de exercícios físicos, exercícios de respiração e meditação. Pessoas que sofrem de estresse crônico precisam tomar medicação regular, sob a supervisão de médicos. Terapia de ioga junto com este medicamento pode ajudar o paciente a melhorar logo; desempenhando assim um papel complementar.
Yogasans ajudam a liberar a tensão do seu corpo e restaurar o fluxo de energia normal. Vista-se com roupas confortáveis, macias e soltas para aproveitar a experiência.
As posturas mais populares são:
Todas essas posturas destacam a necessidade de acalmar a mente e o corpo, permanecendo imóveis. O último exercício, em particular, é bastante popular à medida que você se deita de costas, feche os olhos e desfrute da serenidade, tranquilidade e positividade do universo. Algumas posturas requerem supervisão especializada, já que repetir uma pose errada causará mais danos do que benefícios.
Estresse e ansiedade agitam os nervos da mente e do corpo. Inspirando profundamente, segure-os por alguns segundos e depois expirar tem um efeito calmante instantâneo. Esta prática permite que os nervos nervosos liberem a energia presa neles. Pranayam é uma parte integrante da terapia de yoga. Ele aumenta a respiração lenta e regular. Permite que mais oxigênio atinja todas as partes do seu corpo. Ao praticar este exercício de respiração eficaz, pode-se eliminar todos os pensamentos negativos da mente.
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Yoga para osteoporose: 10 poses surpreendentesAlém de eliminar o estresse do corpo e da mente, a meditação melhora a concentração, a criatividade, a produtividade e a memória. Também aumenta a força de vontade de uma pessoa que ajuda a manter uma distância segura de qualquer depressão ou ansiedade. Ele melhora diretamente o corpo, diminuindo a pressão arterial.
O número de fãs de ioga está aumentando significativamente. Quando tantas celebridades, assim como os plebeus, estão adotando a terapia da ioga, ela deve estar fazendo algo certo. Se você deseja livrar sua mente e corpo dos efeitos adversos do estresse, então é o momento certo para incluir yoga em sua rotina diária.
