pt.odysseedubienetre.beIr em uma dieta de eliminação é uma abordagem popular para descobrir potenciais alergias alimentares, mas pode haver alguns outros benefícios também!
Uma dieta de eliminação é uma abordagem dietética para remover um ou mais alimentos para determinar se certos sintomas gastrointestinais diminuem.
Uma dieta de eliminação é normalmente recomendada para:
Nossa dieta é fundamental para inúmeros processos metabólicos e pode ter um impacto enorme em nossa saúde e bem-estar. Uma dieta de eliminação pode diminuir a lista de alimentos que você deve evitar otimizar sua dieta. De todas as dietas que recentemente ganharam popularidade, as dietas de eliminação são consideradas uma das melhores. Com base no método de tentativa e erro, eles são consistentemente eficazes e podem mudar sua vida.
Dada a simples eficácia dessa dieta, a maioria das pessoas encontra sucesso em questão de meses e vê alguns ou todos os sintomas resolvidos.
Os poderosos benefícios de uma dieta de eliminação incluem a identificação de alergias alimentares desconhecidas, a redução do sintoma do intestino irritável e a melhoria da saúde da pele, entre outras.
Se você está sofrendo de síndrome do intestino irritável (SII), uma das causas mais comuns é uma alergia alimentar desconhecida. Ao eliminar alimentos potencialmente inflamatórios, você pode atenuar os sintomas com muita facilidade.
Nosso intestino está intimamente ligado ao resto do nosso corpo, e enxaquecas crônicas foram bem documentadas como estando conectadas à nossa dieta. Dietas de eliminação ou exclusão são conhecidas por ajudar a acalmar esses sintomas inflamatórios.
Pesquisas descobriram que a hiperatividade pode ser causada por alergias alimentares ou maus hábitos alimentares; esta abordagem à dieta pode resolver este problema tanto em jovens como em idosos.
O benefício mais óbvio desta dieta é identificar os alimentos que seu corpo não pode processar adequadamente; uma vez eliminados, sua qualidade de vida inevitavelmente melhorará.
Alergias alimentares muitas vezes se manifestam como inflamação da pele, como psoríase ou eczema, mas a eliminação dos alimentos certos também pode esclarecer esses sintomas desagradáveis.
Estudos recentes mostram uma estreita ligação entre dieta e autismo, portanto, uma dieta de eliminação pode ajudar a minimizar os sintomas.
Existem alguns efeitos colaterais das dietas de eliminação, a maioria dos quais relacionados ao sistema gastrointestinal. Quando você muda sua dieta, pode levar algum tempo para o seu corpo se ajustar, e esse período de reajuste pode ser complicado:
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Qual é a dieta IBSEmbora as dietas de eliminação sejam eficazes, ocasionalmente pode ser difícil reconhecer se você está experimentando sintomas alérgicos ou as dores crescentes do estômago ao se adaptar a uma nova dieta. Trabalhar com um nutricionista ou nutricionista pode ser muito útil nesses casos.
