pt.odysseedubienetre.beHá muitas coisas que você não pode fazer durante a gravidez, mas fazer uma massagem pré-natal não é uma delas. De fato, a maioria dos especialistas concorda que os muitos benefícios - tanto físicos quanto psicológicos - da massagem pré-natal fazem dela uma excelente recomendação para as mães grávidas. No entanto, existem algumas exceções e riscos em potencial, portanto, compreender completamente o processo, os possíveis benefícios para a saúde e possíveis perigos são muito importantes.
Uma massagem pré-natal é uma massagem que uma mulher grávida recebe durante a gravidez, não diretamente na área da gravidez, mas em muitas outras partes do corpo afetadas pela gravidez. Estar grávida pode ser extremamente desgastante para o corpo, então receber uma massagem relaxante nas costas, pescoço, ombros ou pernas pode ser extremamente benéfico. Este termo inclui uma ampla variedade de tipos de massagem e níveis de intensidade, sendo a única característica definidora que eles são aplicados a uma mulher grávida.
Enquanto a maioria das escolas de massagem oferecem cursos de massagem pré-natal, é melhor procurar um massagista que seja especificamente certificado para massagem pré-natal. Desta forma, você pode garantir uma variedade de opções para a sua massagem, bem como um praticante competente e seguro.
Muitas pessoas perguntam: as mulheres grávidas podem receber uma massagem e a resposta é um retumbante “SIM”. Por milhares de anos, a massagem terapêutica tem sido usada em pessoas com efeitos positivos, inclusive em mulheres grávidas. Os princípios básicos de uma massagem, quando realizados com segurança, são benéficos para qualquer pessoa, e os efeitos se aplicam a uma ampla gama de desconfortos e condições físicas.
Existem alguns casos em que a massagem pré-natal não é recomendada, e existem alguns riscos implícitos que devem ser considerados.
História de coágulos sanguíneos
Amassar e esfregar uma massagem pode ajudar a aumentar a circulação e desalojar coágulos de sangue que podem ter se formado em certas partes do corpo. Isso pode levar a complicações cardiovasculares, como acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, por isso, se você tiver problemas cardíacos ou uma história de coágulos sanguíneos, fale com o seu médico antes de receber uma massagem pré-natal.
Óleos essenciais
Muitos massoterapeutas usam óleos essenciais para melhorar a experiência da massagem, enquanto também imbui a pele com os antioxidantes naturais e ingredientes ativos do material de origem. O uso da maioria dos óleos essenciais é amplamente proibido durante a gravidez, por isso, geralmente é melhor solicitar que nenhum óleo essencial seja usado durante a massagem.
Sangramento e Dor
Se você teve dor constante ou sangramento crônico durante a gravidez, uma massagem pode exacerbar essa condição, particularmente devido às suas propriedades estimuladoras da circulação.
Estimulação De Mama
Enquanto uma massagem de seus seios pode ser calmante e relaxante, também pode provocar contrações uterinas, o que pode ser perigoso para o feto em desenvolvimento.
Primeiro trimestre
No primeiro trimestre, as massagens pré-natais não são recomendadas, já que a taxa de abortos é muito maior nas primeiras 12 semanas de gravidez. Enquanto não há um risco aumentado de abortos como resultado de uma massagem pré-natal, de acordo com pesquisas, este ainda é um ponto de preocupação para mães e massagistas.
Pontos de pressão
Massagem terapêutica depende em grande parte trabalhando para aliviar a tensão nos pontos de pressão. No entanto, alguns pontos de pressão estão diretamente ligados aos nervos do útero e do colo do útero, por isso só obter um massagista que é certificado em massagem pré-natal.
Alguns dos benefícios mais importantes de uma massagem pré-natal incluem a redução da ansiedade e do estresse, aliviando a dor nas costas e a inflamação, diminuindo a retenção de água, melhorando o sono, melhorando o humor e fortalecendo o sistema imunológico, entre outros.
Já se comprovou que as massagens melhoram a qualidade do sono daqueles que as recebem regularmente, graças à liberação de hormônios do bem-estar durante uma massagem. Para mulheres grávidas freqüentemente privadas de sono, esta é uma das melhores razões para uma massagem pré-natal.
Carregar peso extra, e as mudanças físicas em seu corpo podem levar a dor e inflamação nas costas, pernas, pescoço, ombros e quadris. Uma massagem pode ajudar a aliviar esse desconforto, facilitando um pouco a vida durante a gravidez.
A liberação de hormônios como a serotonina e a dopamina durante uma massagem pode ajudar a melhorar o humor e evitar sintomas de depressão durante a gravidez. Isso também o torna ideal para combater sintomas de estresse e ansiedade, que são bastante comuns em mães grávidas.
Massagem terapêutica destina-se a desintoxicar o corpo e livrá-lo de acúmulos indesejados. A inflamação também enfraquece o sistema imunológico e leva a um estresse mais oxidativo, que pode ser eliminado com uma massagem pré-natal.
Muitas mulheres grávidas descobrem que, além do ganho de peso, elas também retêm água, mas a massagem terapêutica pode ajudar a reduzir a quantidade de água que você está segurando e a redistribuí-la de maneira mais uniforme por todo o corpo.
Dependendo de quanto tempo você está em sua gravidez, você pode querer seguir diferentes tipos ou intensidades de massagem pré-natal.
Primeiro trimestre
Durante o primeiro trimestre, qualquer massagem deve ser suave e mínima, mas ao contrário da crença comum de que isso é proibido, a massagem precoce na gravidez pode ser muito útil.
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Você pode passar por uma massagem pré-natal mais intensa depois da gravidez, incluindo tecidos profundos e estilos de massagem sueca. Além disso, muitos terapeutas de massagem pré-natal certificados têm camas de massagem personalizadas que permitem que você coloque em seu estômago!
