pt.odysseedubienetre.beA maioria das mulheres sofre de cãibras pós-parto depois de entregar um bebê. Cãibras podem ser sutis inicialmente, mas elas se tornam cada vez mais proeminentes com o passar dos dias. Você pode evitar a experiência desagradável, sabendo o que causa cãibras e como preveni-las e tratá-las em casa.
Cólicas pós-parto são uma dor desconfortável que as mulheres sentem após o parto. Cãibras são uma parte natural do processo de recuperação do corpo. Mães que deram vários nascimentos são mais propensas a desenvolver cãibras pós-parto graves. No entanto, novas mães que têm um útero mais saudável são menos propensos a sofrer do mesmo. Embora as cãibras sejam comuns entre muitas mulheres, os níveis e a duração do desconforto causado podem variar em graus.
Cãibras manifestam-se principalmente nas costas, seios, peito, quadris, braços, punhos, pernas e também em sua área abdominal e útero devido às contrações dolorosas.
As razões mais comuns por trás das cãibras pós-parto são o estresse e o ganho de peso durante a gravidez, o alongamento dos ligamentos e a involução.
Durante o trabalho de parto, áreas como as costas e os membros tendem a ser afetados pelo estresse. Isso pode sobrecarregar os músculos e resultar em fadiga. Os ossos e articulações também são afetados pelo peso extra que as mulheres colocam durante a gravidez. Esses fatores podem resultar em uma dor desconfortável em várias partes do corpo após o parto.
Além dos músculos tensos, cãibras podem se desenvolver porque os ligamentos naturalmente se alongam durante a gravidez e o parto, para ajudar a aliviar o parto. Isso pode causar um certo grau de dor nos ossos pélvicos, o que resulta em desconforto proeminente durante a caminhada e movimentação. 
A involução é uma dor causada por contrações no útero. O útero pode crescer até 25 vezes seu tamanho original durante os meses que antecederam a entrega. Para reverter ao seu tamanho anterior, o útero se contrai e causa desconforto que varia de leve a grave. A amamentação também contribui para o processo de contração do útero, pois a ação de sucção do bebê pode liberar a ocitocina, o que acelera o procedimento de encolhimento.
Enquanto você pode ou não ser capaz de evitar essas cãibras, você certamente pode encontrar alívio para ele através de remédios naturais.
Sem medicamentos prescritos, você não pode aliviar cólicas pré-natais completamente. No entanto, aqui estão alguns remédios caseiros, como compressa de água quente, fazer xixi, chás de ervas, amamentação e chuveiros quentes que podem ajudar.
Uma bexiga cheia pode deslocar o útero e causar uma contração. Beba muita água e tente urinar com a maior freqüência possível. Se você esvaziar regularmente a bexiga, isso diminuirá as chances de tal desconforto.
Use uma compressa de água quente ao redor do seu abdômen ou na área da barriga. Se você não tiver um bloco de aquecimento médico padrão, você pode sempre usar uma sacola de arroz cozida e quente improvisada como alternativa.
Beber misturas de ervas naturais, como o chá verde para aliviar suas dores pós-parto, chá de limão para impulsionar o sistema imunológico e até mesmo aquecer a água para evitar a constipação. Bebidas como o chá de camomila podem ajudar a diminuir a involução. Estas bebidas quentes podem aliviar as cólicas prevalentes, facilitando os movimentos do intestino também.
A amamentação pode acelerar o processo de encolhimento do útero. Seus seios podem ser sensíveis e a própria amamentação pode ser dolorosa, mas ajudará o útero a reverter para o tamanho pré-gravidez. Assim, uma rotina de amamentação irá percorrer um longo caminho na prevenção de contrações dolorosas.
Tome tantos banhos longos e quentes quanto você precisar. Não só um banho vai ajudá-lo a relaxar, ele também irá aliviar as cólicas, acalmando sua pele e parando as contrações internas do útero também.
Relaxe e deite de bruços quando você dorme. Coloque um travesseiro macio ou um cobertor que possa ser facilmente aquecido sob a parte inferior da barriga. Isso impedirá que o útero se contraia com frequência e sirva de suporte para o seu corpo.
Massageie suavemente a área abdominal inferior quando as contrações do útero começarem. Aplique óleo de massagem sobre ele e esfregue suavemente sua barriga inferior em movimentos circulares. Isso criará algum calor e deterá o doloroso processo de encolhimento do útero.
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Adenomiose: Causas e SintomasMedite e faça exercícios suaves. Delicie-se com exercícios de respiração profunda e movimentos físicos suaves que aliviarão suas cãibras.
Encontre algum tempo para fazer essas coisas diariamente e aumente a intensidade à medida que começar a se sentir melhor. Você pode tentar esses métodos com segurança em casa para aliviar suas dores pós-parto. No entanto, se esses métodos se mostrarem completamente ineficazes, ou se a dor persistir mesmo depois de você ter experimentado, você pode consultar seu médico para medicamentos prescritos e uma rotina de fisioterapia que o ajudará a lidar melhor com as cólicas.
