pt.odysseedubienetre.beMuitas mulheres grávidas sofrem do que chamam de gravidez cerebral, que é uma maneira informal de se referir a como algumas mulheres grávidas se sentem mais esquecidas, facilmente distraídas ou distraídas do que seus eus calmos e comuns. No passado, houve algum debate sobre se o cérebro da gravidez era uma condição real, ou apenas uma lenda urbana, mas tanto evidências anedóticas quanto formais mostraram que o cérebro da gravidez existe. Portanto, toda mãe grávida deve ter alguma compreensão sobre essa condição, bem como as causas, sintomas e possíveis remédios.
Gravidez cerebral é o termo informal para as lutas aparentes que algumas mulheres têm com sua memória e capacidade cognitiva enquanto carregam seus filhos. Também afetivamente chamado de "momnesia" ou "cérebro do bebê", as mulheres têm experimentado isso por gerações, mas a sua existência tem sido frequentemente questionada.
Mesmo uma mulher altamente organizada pode experimentar momentos durante a gravidez, onde ela pode esquecer por que ela entrou em uma sala, as ruas transversais de sua loja favorita, ou o código para a porta da garagem. A consciência espacial também pode sofrer durante o “cérebro da gravidez”, o que significa que lembrar de onde você deixou as coisas se torna mais difícil. Uma vez que esta condição é um pouco subjetiva em seus sintomas, duração e gravidade, não tem sido feita uma extensa pesquisa. No entanto, estudos recentes descobriram que não só existem múltiplas causas de gravidez cerebral, mas até mesmo efeitos de longa duração que podem levar anos para se manifestar completamente.
Gravidez cerebral é causada por uma variedade de fatores, incluindo estresse, ansiedade, privação de sono, flutuações hormonais, uma agenda lotada ou uma mudança de prioridades, entre outros.
Estresse e ansiedade - Há muito estresse e ansiedade implícitos em uma gravidez, e isso pode causar mudanças no equilíbrio hormonal, ao mesmo tempo em que interrompe os processos cognitivos, como retenção de memória, concentração e resolução de problemas.
Sono - A privação do sono é uma das maneiras mais rápidas de comprometer seu estado de alerta e memória, e as mulheres que estão carregando uma criança muitas vezes lutam para ter uma noite inteira de sono.
Hormônios - Há um aumento maciço de certos hormônios durante a gravidez, como estrogênio e progesterona, que podem alterar a química do cérebro e atrapalhar sua velocidade cognitiva normal.
Cronograma - Há milhares de coisas para pensar quando você está grávida, e adicionar uma agenda lotada em cima disso pode ser esmagadora para algumas mulheres, resultando em um ligeiro declínio da função cognitiva.
Mudanças Prioritárias - Durante a gravidez, seu cérebro pode começar a se adaptar a um estado mais emocional de cuidar de seu bebê, em vez de se concentrar constantemente no bem-estar de si mesmo. E pode levar a mudanças físicas no cérebro que tornam certas coisas mais importantes para pensar e lembrar, em vez de conhecimento trivial.
Muitas mulheres descreveram o cérebro da gravidez como a incapacidade de diversificar sua atenção ou controlar seus próprios pensamentos. Isso é perfeitamente exemplificado por uma mulher abrindo a boca para dizer alguma coisa e esquecendo instantaneamente tudo o que estava prestes a anunciar. Entrar em uma sala e imediatamente esquecer a razão para ir até lá é outro exemplo comum dado por mulheres com gravidez cerebral. Esses sintomas podem ser mantidos durante toda a gravidez, o que pode quase parecer a adoção de uma nova personalidade por nove meses, ou pode ocorrer em ondas agudas, com base em alguns dos fatores de risco descritos acima.
Há muitos rumores e mitos sobre o cérebro da gravidez que não são completamente verdadeiros, mas podem ter alguma lasca de verdade neles. Por exemplo, muitas pessoas argumentaram que estar grávida faz o cérebro de uma mulher encolher, o que é uma explicação bastante reducionista do fenômeno. Na verdade, o cérebro da mulher muda em sua composição, principalmente na quantidade de massa cinzenta que contém.
Semelhante às rápidas mudanças químicas que ocorrem durante a puberdade, a gravidez também pode causar mudanças dramáticas nas conexões neurais e demandas cognitivas. Pesquisas recentes mostraram que o volume de massa cinzenta pode continuar a mudar por pelo menos dois anos após o nascimento de seu filho, à medida que seu cérebro se reestrutura para as novas emoções, tarefas e responsabilidades da paternidade.
Embora os sintomas do esquecimento e da falta de disposição provavelmente desapareçam nas primeiras semanas após o nascimento do seu filho, seu cérebro continuará a se adaptar e mudar por meses ou anos por vir.
Se você está lutando com a névoa do cérebro da “momnesia”, existem alguns tratamentos eficazes e remédios caseiros que você pode tentar, como escrever mais coisas, simplificar suas responsabilidades e mudar sua dieta, entre outras coisas.
Se você comer uma dieta rica em gorduras saudáveis, ou aquelas que são consideradas "alimentos para o cérebro", você pode aumentar o fluxo sanguíneo em seu cérebro, eliminar o estresse oxidativo e estimular sua cognição. Além disso, adicionar alimentos que contêm colina pode ajudar a melhorar a função cerebral. Algumas das melhores coisas para adicionar à sua dieta incluem chá verde (com moderação), abacate, proteínas magras, amendoim, arroz e pratos à base de ovo.
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O que é gravidez acneMelhorar suas habilidades organizacionais pode ser tão fácil quanto escrever as coisas com mais frequência, desde sua agenda semanal e tarefas do dia até sua lista de compras e consultas agendadas.
Não tenha medo de delegar algumas de suas responsabilidades extras a amigos e familiares. A gravidez pode ser cansativa, mas com uma forte rede de apoio, você pode minimizar os desafios da gravidez cerebral.
