A dieta para anemia deve consistir no aumento do consumo de alimentos ricos em ferro, vitamina C e vitamina B12 que facilitam a absorção do ferro pelo organismo. O ferro das carnes é melhor absorvido do que o ferro existente nos vegetais, mas ambos devem estar presente nas refeições para aumentar a oferta de ferro para o paciente anêmico.
A dieta para artrite e artrose der ser baseada em peixes, amendoim, laranja e goiaba, por exemplo, que são alimentos anti-inflamatórios. Para quem não gosta de peixes ou frutos do mar que são ricos em omega 3, e por isso muito anti infalamatório existe a opção de tomar suplementos de óleo de peixe, para diminuir a inflamação, a dor e a limitação que a artrite provoca.
A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim o estímulo de hipertrofia é passado para o organismo.
A dieta para o colesterol, deve ser pobre em gorduras, pois melhora a circulação sanguínea e diminui o risco de se acumular gordura no sangue, evitando a ocorrência de ter doenças cardiovasculares, como infarto ou AVC. Desta forma, os níveis de colesterol total no sangue devem estar equilibrados, com valores inferiores a 200 mg/dl e, para isso, é importante manter uma alimentação saudável e praticar atividade física pelo menos 3 vezes por semana.
A dieta para pessoas com cálculo renal deve ser pobre em sal e proteínas e bastante rica em líquidos. Para verificar se está ingerindo a quantidade de água suficiente preste atenção à urina que deve estar clara, límpida e sem cheiro forte. Exemplo de dieta para cálculo renal Café da manhã e lanches : suco de maçã com torradas e geleia ou chá de camomila e um pão francês com manteiga sem sal.
Investir na água com limão, na salsinha, no tomilho, pepino e chá de erva ursina ou poejo, por exemplo é uma ótima estratégia para ajudar a curar a candidíase mais rápido, mas também é importante diminuir da alimentação alimentos doces, favorecem a multiplicação do fungo, a Cândida , o que piora a coceira e o corrimento Outra coisa importante para acelerar o tratamento e prevenir novas infecções, é melhorar imunidade descansando e utilizando própolis no chá, comendo mais cogumelos e até iogurte natural e de kefir, ajuda a curar naturalmente a candidíase, inclusive durante a gravidez onde a candidíase é mais frequente.
A dieta para celulite consiste em melhorar a circulação sanguínea, diminuir a ingestão de gordura e açúcar e também eliminar as toxinas do corpo. Para atingir esses objetivos a alimentação deve ser rica em água, frutas, sementes, legumes e verduras porque estes alimentos facilitam a circulação sanguínea diminuindo a celulite e melhorando a aparência da pele.
A dieta para acabar com a constipação, também conhecida como prisão de ventre, deve conter alimentos ricos em fibras como aveia, mamão, ameixa e folhas verdes, como espinafre e alface. Além disso, é muito importante beber bastante água, pois aumentar a quantidade de fibras, frutas e verduras na alimentação poderá deixar o intestino ainda mais preso, se não houver água suficiente para hidratar ajudar a formar o bolo fecal.
O maior segredo de alimentação que permite definir e desenvolver os abdominais consiste em aumentar a ingestão de proteínas, reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e doces e fazer atividade física localizada, para diminuir a gordura sobre a região abdominal e permitir que os músculos fiquem mais definidos e visíveis.
A dieta para desintoxicar o fígado é indicada especialmente para quem tem problemas no fígado e apresenta sintomas como dor do lado direito do abdômen, dor de cabeça, diarreia ou até enjoo. O ideal é que a dieta para o fígado se baseie em alimentos orgânicos para evitar os agrotóxicos. Além disso, deve incluir alimentos para desintoxicar o fígado como: alcachofra, limão, mel, chá de boldo, chá de erva-Luíza, alfazema e hortelã.
