pt.odysseedubienetre.beCompletar sua dieta com acetil-l-colina é uma ótima maneira de melhorar a saúde cognitiva, bem como proteger sem esforço vários outros sistemas de órgãos.
A acetil-l-carnitina (frequentemente abreviada para ALCAR) é uma forma de l-carnitina que pode ser produzida naturalmente no corpo, derivada principalmente da l-carnitina. Também é conhecida como a forma mais biodisponível de carnitina no organismo. Considerando que a l-carnitina é famosa por sua capacidade de melhorar o metabolismo energético e ajudar nos esforços de perda de peso, a acetil-l-carnitina tem a capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, tornando-a extremamente importante para a saúde cognitiva e a prevenção de doenças neurodegenerativas. . Dado que o corpo pode transformar livremente a l-carnitina na versão acetil, e vice-versa, a maioria das pessoas consegue manter os níveis de acetil-l-carnitina com base em sua dieta, mas certas condições de saúde e objetivos de saúde podem exigir suplementação.
Se você quiser aumentar seus níveis desse aminoácido, deve consumir mais carne vermelha, carne de porco, frango e frutos do mar, além de laticínios crus, como leite, iogurte e queijo. A partir daí, o corpo pode converter a l-carnitina na variedade acetil, permitindo que você se beneficie de seus muitos efeitos. 
Os principais benefícios deste aminoácido incluem o seguinte:
Ser capaz de atravessar a barreira hematoencefálica significa que esse aminoácido pode ajudar a quebrar os depósitos de gordura no cérebro, alguns dos quais podem prevenir a perda de memória relacionada à idade, incluindo a prevenção da doença de Alzheimer, e melhorar o desempenho cognitivo.
Acetil-L-carnitina também pode prevenir transtornos mentais, incluindo depressão, problemas de pensamento relativos ao alcoolismo e doença de Lyme.
Acredita-se que a suplementação com este aminoácido pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina no pâncreas, ajudando assim aqueles que sofrem de diabetes.
O aumento da produção de energia derivada da acetil-L-carnitina pode ajudar a superar a fadiga e a exaustão geral.
Usando este suplemento pode contrariar os efeitos negativos da doença de Peyronie, que é uma condição inflamatória que afeta o pênis.
Como mencionado, a variedade acetil de carnitina pode fazer muitas das mesmas coisas que L-carnitina, incluindo o aumento do metabolismo energético e queima de gordura, auxiliando assim nos esforços de perda de peso.
Essas duas substâncias são duas formas diferentes do mesmo aminoácido, mas têm funções variadas dentro do corpo.
6 Benefícios Surpreendentes da L-Carnitina
9 benefícios surpreendentes da tirosinaEmbora esse aminoácido possa ter muitos benefícios impressionantes, existem alguns efeitos colaterais associados à suplementação, como complicações na gravidez, maior risco de convulsões e complicações com a glândula tireoide. Especialistas geralmente recomendam entre 500 e 2.000 mg por dia, dependendo do seu nível de esforço físico ou de outras condições de saúde pré-existentes.
