pt.odysseedubienetre.beA aromaterapia é uma técnica natural que utiliza o aroma liberado por diferentes óleos essenciais estimular diferentes partes do cérebro, ajudando a aliviar vários problemas de saúde como excesso de estresse, resfriados e até problemas respiratórios.
Estes óleos podem ser colocados num aromatizador para espalhar o aroma pelo cômodo ou pode ser aplicados diretamente na pele, quando misturados com cremes de massagem, por exemplo.
Alguns dos óleos essenciais mais utilizados na aromaterapia são:
| Óleo essencial | Para que serve |
| Alecrim | Cansaço mental, falta de memória, dificuldade de concentração, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares e dores articulares. |
| Lavanda | Excesso de estresse, dor de cabeça, resfriados, insônia e problemas respiratórios. |
| Canela | Cansaço físico ou mental, tonturas, irritabilidade, dor de cabeça, falta de concentração, cólicas menstruais e dificuldade em relaxar. |
| Jasmim | Diminuição da líbido, problemas respiratórios, excesso de estresse, depressão e tensão muscular. |
| Bergamota | Excesso de estresse, depressão, ansiedade, infecções da pele, má digestão. |
| Camomila | Excesso de estresse, tensão muscular, depressão e inflamação do sistema urinário. |
| Eucalipto | Problemas respiratórios, dor de cabeça, enxaqueca, dores musculares, febre e tensão muscular. |
| Limão | Falta de concentração, ansiedade, excesso de estresse, falta de energia, sistema imune enfraquecido, dor de cabeça, má digestão e febre. |
| Sândalo | Dor no peito, excesso de estresse, tensão muscular, diminuição da líbido. |
| Ilangue-ilangue | Ansiedade, excesso de estresse, dor de cabeça, náuseas, pressão alta, problemas intestinais ou redução no crescimento de pêlos. |
Estes óleo essenciais podem ser utilizados separados ou combinados para aliviar vários problemas ao mesmo tempo.
Veja ainda os óleos de aromaterapia mais indicados para tratar ansiedade e para emagrecer.
O uso principal dos óleos essenciais na aromaterapia consiste na sua inalação e, por isso, alguma das formas mais utilizadas incluem:
Neste caso, adicionam-se 2 ou 3 gotas, do óleo escolhido, no interior de um aparelho com água que cria uma nuvem de fumaça que libera o aroma por todo o cômodo.
Uma solução mais prática ao uso do aromatizador consiste em colocar as gotas numa xícara com água fervente, por exemplo, pois à medida que a água vai evaporando, o aroma é liberado para o ar.
A evaporização consiste em aplicar algumas gotas em bolas de algodão, compressas ou num pano limpo, permitindo que o óleo vá evaporando e liberando o seu aroma.
Esta é uma ótima forma de regular a intensidade do aroma, pois quando mais perto se estiver do pano, mais intenso será o cheiro. Esta também é uma boa técnica para usar no trabalho, pois o algodão, ou o pano, podem ser colocados numa tijela em cima da mesa.
O spray ajuda a espalhar o aroma por todos os locais que se deseja, para isso basta adicionar algumas gotas do óleo essencial no despósito do spray e preencher com água. Antes de usar o spray deve-se abanar a embalagem para voltar a misturar o óleo, evitando pulverizar apenas água para o ar.
Esta técnica deve ser usada especialmente para tratar problemas respiratórios ou resfriados, pois além de liberar o aroma diretamente para o sistema respiratório, permite a inalação de vapor de água que hidrata e relaxa as vias respiratórias.
Para fazer a vaporização, deve-se colocar água fervente numa bacia e depois adicionar algumas gotas na água. Por fim, deve-se respirar a fumaça liberada e, se possível, cobrindo a cabeça com uma toalha para concentrar o vapor de água. No entanto, a vaporização não deve ser usada em crianças com menos de 7 anos.
A massagem é a forma perfeita para aplicar os óleos essenciais diretamente na pele, de forma a tratar dores musculares, infecções, problemas de pele ou dores articulares. Para isso, basta misturar algumas gotas do óleo essencial pretendido num creme de massagem ou num simples creme hidratante.
Os banhos misturam os benefícios da vaporização, pois permitem a inalação do vapor de água e do aroma, e os benefícios da massagem, uma vez que permitem o contato da pele com o óleo. Assim, podem ser usados em quase todos os casos.
Para fazer um banho de aromaterapia deve-se encher a banheira com um pouco de água morna e depois adicionar gotas do óleo até obter o aroma pretendido.
