pt.odysseedubienetre.beQuando os músculos começam a doer, milhões de pessoas em todo o mundo recorrem a óleos essenciais para dores musculares, devido à sua natureza analgésica, anti-inflamatória, antioxidante, cicatrizante, sedativa e antiespasmódica. Dor muscular é basicamente definida como dor ou dor nos músculos e tendões do corpo, e tende a vir em variedades agudas e crônicas. A dor muscular aguda é tipicamente de curto prazo, e é provavelmente causada por uma pequena lesão, movimento estranho, elevação de algo além de sua capacidade, exercício após uma longa ausência ou algum outro tipo de tensão. Embora essa dor possa ser séria, ela tende a desaparecer de forma relativamente rápida. A dor muscular crica pode ser causada por uma condio subjacente mais grave, tal como uma infeco ou doen crica, incluindo lus, gripe, fibromialgia, sdrome da fadiga crica, artrite reumatde e doen de Lyme, entre muitas outras. Embora os sintomas (dor) possam frequentemente ser tratados, inevitavelmente retornará se a causa raiz não for abordada.
A dor muscular pode ocorrer de muitas formas diferentes e variará em gravidade, desde um pequeno aborrecimento até uma situação debilitante. Os sintomas mais comuns da dor muscular incluem sensibilidade em certas áreas, vermelhidão, inchaço, inflamação, coceira e dor que vão desde dores incômodas até sensações agudas e penetrantes. Claramente, todos experimentam dores musculares de maneiras diferentes, mas há várias maneiras comprovadas de combater esse desconforto. Os remédios naturais incluem tudo, desde compressas frias e quentes, massagem, acupuntura e ioga, mas uma das abordagens mais eficazes e populares são os óleos essenciais. Usar óleos essenciais para dores musculares é uma solução fácil e natural para um problema global, aparentemente universal!
Se você estiver procurando por óleos essenciais eficazes para a dor muscular, não procure mais do que manjerona, sálvia, lavanda, gengibre, tomilho, cipreste, cravo, pimenta preta, camomila romana e óleos de hortelã-pimenta.
Embora a maioria das pessoas pense em pimenta preta como algo que faz você espirrar e inflamar suas narinas, o óleo de pimenta preta e seu ingrediente ativo, piperina, é capaz de aliviar a inflamação e aliviar a dor quando usado corretamente e em pequenas doses.
Como usar - Você pode aplicar este óleo diretamente para o site de seus músculos doloridos e pode rapidamente sugar a dor e inchaço. Pode causar um pouco de inflamação da pele em alguns, mas geralmente é altamente eficaz para dores musculares.
A dor muscular pode ser causada por tudo, desde estresse e tensão muscular até indigestão ou exercício excessivo. A camomila romana pode abordar muitas das causas potenciais por trás da dor muscular, variando de suas propriedades analgésicas à capacidade de estimular a digestão. Ajuda o corpo a funcionar normalmente, enquanto acalma os tecidos inflamados.
Como usar - Misture o óleo de camomila romana (4-5 gotas) em um óleo transportador, como óleo de amêndoa, e aplique-o diretamente para a área do músculo dolorido. Você também pode adicionar 1-2 gotas de óleo a uma xícara de chá quente para reduzir a inflamação de dentro para fora.
Óleo de manjerona O uso tradicional de manjerona varia desde a eliminação de dores de cabeça e dores nas articulações até o alívio da dor do parto e do desconforto gastrointestinal. Claramente, esse óleo é capaz de acalmar o corpo e a mente e, como pode ajudar o intestino a voltar ao normal, isso pode afetar o resto do corpo.
Como usar - Uma das melhores maneiras de usar este óleo é para o desempenho atlético. Você pode aplicar algumas gotas deste óleo (não diluído) nos músculos antes e depois do treino para garantir um desempenho superior e uma recuperação rápida.
Este óleo essencial contém vários ingredientes ativos que estão intimamente ligados à redução da dor e à prevenção de reações inflamatórias no corpo. Ele também tem propriedades anti-espasmódicas, o que significa que é muito eficaz para reduzir cólicas menstruais e musculares, que muitas vezes podem gerar dor.
Como usar - Muitas pessoas optam por adicionar 5-7 gotas deste óleo essencial para a sua água de banho e, em seguida, mergulhe por 20-30 minutos. Isso irá acalmar a mente e esclarecer qualquer inflamação desconfortável nos músculos.
Se você sofre de tensão nervosa ou dor muscular induzida pela ansiedade, o óleo de cipreste é um excelente relaxante muscular antiespasmódico e natural. Se você sofre de estresse crônico ou luta para conseguir um sono normal devido à sua dor muscular, use este óleo para alívio rápido.
Como usar - A melhor maneira de se beneficiar deste óleo é adicionar 5-6 gotas para aquecer a água do banho antes de tomar um banho longo e agradável. Isso pode prevenir a inflamação em todo o corpo e também é um analgésico tópico.
Cloves são embalados com compostos de alívio da dor e ingredientes ativos, e seu óleo essencial não é diferente. Pode remover a dor rapidamente, ao mesmo tempo que fornece antioxidantes aos tecidos para reparar qualquer dano potencial ou pequenas lágrimas. Usar este óleo após os treinos é uma solução muito popular para os atletas.
Como usar - Você pode misturar o óleo de cravo com um óleo transportador, como óleo de amêndoa ou óleo de coco, e, em seguida, aplicar topicamente a uma área dolorida no corpo. Além disso, adicionar este óleo a um banho antes de um banho à noite pode acalmar os músculos para induzir um bom sono.
Famoso por sua capacidade de aliviar dores musculares e articulares, particularmente em casos de artrite reumatóide e fibromialgia, o óleo de tomilho tem um ingrediente ativo chamado timol que tem sido amplamente pesquisado e considerado um agente antiinflamatório eficaz.
Como usar - Este óleo é popular para o tratamento da dor muscular aguda, uma vez que funciona rapidamente, e pode ser aplicado topicamente de forma não diluída diretamente no músculo que foi esticado ou puxado.
Com propriedades analgésicas, de aquecimento e relaxantes musculares, o óleo de gengibre é usado há muito tempo para dores musculares e inflamação, particularmente no estômago. No entanto, o conteúdo rico em antioxidantes também é benéfico para aplicações tópicas e pode ser esfregado em músculos doloridos após ser diluído com óleo de coco ou jojoba.
Como usar - Adicionar algumas gotas de óleo de gengibre a uma xícara de chá de gengibre pode aliviar rapidamente a inflamação muscular e induzir uma sensação calmante em todo o corpo, particularmente no estômago.
Como um dos mais famosos óleos essenciais para dores musculares, o óleo de hortelã-pimenta é um agente naturalmente calmante e refrescante que pode remover o calor de um músculo tenso, enquanto também reduz o inchaço, vermelhidão e inflamação de um músculo tenso. Mais importante ainda, pode anestesiar uma área específica que pode estar com dor, permitindo um bom sono e tempo para o corpo se recuperar.
Como usar - Ao contrário de muitos óleos essenciais, você pode consumir óleo de hortelã-pimenta em pequenas quantidades, especialmente no chá, e isso pode ajudar a tratar a inflamação de dentro para fora. No entanto, também pode ser aplicado de forma não diluída a uma área dolorida do corpo para aliviar o desconforto da dor muscular.
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10 óleos essenciais surpreendentes para alívio da dorUma palavra de alerta
A aplicação de óleos essenciais para dores musculares pode parecer uma solução óbvia e fácil para um problema desconfortável, mas tenha cuidado com os tipos de óleos que você usa. Óleos essenciais são substâncias altamente concentradas, embaladas com ingredientes ativos, alguns dos quais causam inflamação da pele e reações alérgicas, e podem ser perigosos se ingeridos (alguns óleos, nem todos). Portanto, antes de começar a usar óleos essenciais para dores musculares, converse com seu médico sobre quaisquer problemas de saúde específicos, especialmente se você já prescreveu analgésicos ou relaxantes musculares. Além disso, como mencionado anteriormente, algumas dores musculares crônicas são causadas por condições de saúde mais graves, portanto, se esses tratamentos caseiros não aliviarem sua dor muscular, consulte um médico o mais rápido possível.
