pt.odysseedubienetre.beOs benefícios de saúde da melancia incluem a prevenção de distúrbios renais, pressão alta, câncer, diabetes, doenças cardíacas, insolação, degeneração macular e impotência.
A melancia é uma fruta que cresce em uma planta nativa da África meridional. Foi cultivada no vale do rio Nilo, no Egito e, finalmente, na China, cerca de 1.000 anos atrás. Agora, a melancia é cultivada em todo o mundo e em 44 dos 50 estados da América. Ele é especificamente selecionado para crescer e ficar mais suculento, resultando nos enormes frutos com os quais muitos de nós estão familiarizados. A casca verde externa é dura e carnuda, e raramente é comida, enquanto o interior é macio, vermelho ou rosa, contendo muitas sementes; esta é a parte da melancia que é tipicamente comida.
Quanto ao acesso aos benefícios medicinais totais das melancias, é altamente dependente da variedade da melancia e da maturação. O beta-caroteno e o licopeno estão geralmente disponíveis em grandes quantidades, uma vez que a melancia esteja completamente madura, e não tenha medo de comer a casca da melancia; Há também alguns nutrientes, especialmente fibras e fibras.
Os efeitos saudáveis ou benéficos da melancia são derivados principalmente de seus nutrientes únicos, vitaminas, minerais e compostos orgânicos. Estes incluem quantidades significativas de vitamina C, cálcio, magnésio, fibras, proteínas e uma grande quantidade de potássio. Além disso, eles contêm vitamina A, vitamina B6, niacina, tiamina e uma ampla variedade de carotenóides e fitonutrientes, incluindo o licopeno!
A questão é, por que há tanta mania de melancia? À primeira vista, pode parecer nada mais que uma grande bola de água. Nós todos sabemos que não há nada mais refrescante do que uma grande e gelada fatia de melancia em um dia quente de verão e ostenta um nome científico elegante de C itrullus lanatus, mas qual é a verdadeira razão para tantas pessoas irem às mercearias todos os verões? comprar uma fruta grande como esta? Bem, é difícil reduzi-lo a um único motivo; Na verdade, existem muitos deles.
Todos os componentes acima das melancias contribuem para o seu maior impacto na saúde; Vamos explorar mais alguns detalhes sobre esses benefícios abaixo.
As melancias contêm muito potássio, o que é muito útil para limpar os depósitos tóxicos no rim. Além disso, são úteis na redução da concentração de ácido úrico no sangue, reduzindo assim as chances de danos nos rins e a formação de cálculos renais. Além disso, por serem ricos em água, as melancias induzem à micção, o que é novamente útil para a limpeza dos rins. Além disso, os antioxidantes presentes na melancia garantem a boa saúde dos rins por um longo tempo e reduzem os sinais de envelhecimento prematuro, como rugas e manchas senis na pele.
A melancia é eficaz na redução da temperatura corporal e da pressão sanguínea. Muitas pessoas em regiões tropicais comem essa fruta todos os dias à tarde durante o verão para se proteger da insolação. A alta quantidade de água em melancias também estimula a liberação do excesso de líquido na forma de suor, o que esfria seu corpo ainda mais durante os dias quentes de verão.
A quantidade de potássio e magnésio presente nas melancias é muito benéfica em termos de redução da pressão arterial. O potássio é considerado um vasodilatador, o que significa que liberta a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, estimulando assim o fluxo sanguíneo e reduzindo o stress no sistema cardiovascular. Os carotenóides presentes nessas frutas também evitam o endurecimento das paredes e veias das artérias, ajudando a reduzir a pressão sanguínea e as chances de coágulos sanguíneos, derrames, ataques cardíacos e aterosclerose.
As melancias ganharam muita atenção nos últimos anos, principalmente devido ao seu impressionante nível de licopeno, um composto de fitonutrientes carotenóides que está cada vez mais ligado à prevenção do câncer. O licopeno demonstrou reduzir significativamente os riscos de câncer de próstata, mama, cólon, pulmão e endométrio. Ao todo, entre o potencial antioxidante da vitamina C e o impacto do licopeno, a melancia é uma ótima fruta anticancerígena!
Os diabéticos, que deveriam ter uma dieta de baixo consumo energético e baixo teor de açúcar, muitas vezes se queixam de morrer de fome, já que eles não conseguem comer suas dietas básicas, o que lhes dá a sensação de estar meio alimentados. As melancias podem ser um bom complemento para elas. Apesar de ser doce no paladar, uma cunha espessa lhes dará muito poucas calorias, uma vez que noventa e nove por cento do seu peso total é composto de água e volumoso. Além disso, as vitaminas e minerais como potássio e magnésio ajudam no funcionamento adequado da insulina no corpo, diminuindo assim o nível de açúcar no sangue. A arginina, outro componente encontrado nas melancias, é muito eficaz em aumentar o impacto da insulina no açúcar no sangue. Diabéticos também podem ter caril, bifes e saladas feitas a partir de cascas de melancia, que são ainda mais baixas em açúcar.
O licopeno, um carotenóide encontrado em abundância na melancia, melhora as funções cardíacas. O betacaroteno, conhecido por suas propriedades antioxidantes e antienvelhecimento, mantém você no coração e evita problemas cardíacos relacionados à idade. O volumoso da melancia, juntamente com a vitamina C, carotenóides e potássio (o potássio reduz o risco de um ataque cardíaco), ajuda a reduzir o colesterol e a manter seu coração seguro de muitas condições perigosas.
Não se preocupe com a saúde dos olhos e a degeneração macular se você comer muitas melancias. Graças ao beta-caroteno, vitamina C, luteína e zeaxantina, seus olhos estão bem protegidos. Eles garantem a proteção dos olhos contra a cegueira e a degeneração relacionadas à idade e evitam que os olhos fiquem doentes, como secar os olhos e os nervos ópticos, bem como o glaucoma.
A arginina, presente na melancia, é benéfica na cura da disfunção erétil, e a natureza estimulante da substância química pode aumentar a libido, reduzir a frigidez e dar à sua vida amorosa um novo começo depois de desfrutar de algumas fatias de melancia juntas!
Outros benefícios
As sementes de melancia são ricas em gorduras e proteínas benéficas. Melancias contêm fitonutrientes que têm efeitos muito bons sobre a saúde e bom funcionamento dos órgãos internos, olhos e sistema de secreção.
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5 melhores benefícios do Galia MelonsUm de nossos leitores, Berrada Ali, escreveu: “Eu estava viajando de Agadir para Marrakech em Marrocos ontem (8 de agosto de 2008) e, em seguida, comprei uma melancia. Durante um dia quente, não me sinto bem. Eu medi minha pressão arterial com um aparelho útil - um medidor de tensão - o resultado foi: 7, 8 / 15, 2 para pressão diastólica e sistólica. Depois, comi meio quilo de melancia, de uma variedade bem conhecida na região do sul do Marrocos - uma variedade mediterrânea. Imediatamente, medi minha pressão arterial e o resultado foi: 8, 2 / 12, 3 para pressões diastólica e sistólica! A queda na minha pressão arterial não poderia ser o efeito de qualquer outro agente que não a melancia! ”
Palavra de cautela: Um novo estudo revela que os melões pré-cortados são uma ameaça para o surto de Salmonella. Portanto, seja cauteloso ao consumir esta fruta saudável.
