pt.odysseedubienetre.beA vitamina B2, também conhecida como riboflavina, desempenha importantes funções no organismo, como aumentar a produção de sangue, manter o metabolismo adequado, favorecer o crescimento e proteger a visão e o sistema nervoso.
Essa vitamina pode ser encontrada em alimentos como cereais integrais, leite, iogurte, soja, ovo e gérmen de trigo, e sua deficiência pode provocar os seguintes sintomas no corpo:
Além da deficiência na dieta, a falta de vitamina B2 também pode ocorrer devido a algum trauma sofrido pelo organismo, como queimaduras e cirurgias, ou devido à doenças crônicas como tuberculose, febre reumática e diabetes.
Para tratar a falta de B2 no corpo, deve-se aumentar a ingestão de alimentos ricos nesta vitamina e, quando necessário, tomar suplementos recomendados pelo médico. Veja a lista completa dos alimentos ricos em vitamina B2.
O excesso dessa vitamina normalmente não provoca sintomas porque ela é facilmente eliminada através da urina. No entanto, nos casos de uso exagerado de suplementos alimentares, pode ocorrer o aumento do risco de desenvolver pedras nos rins, sensibilidade à luz, coceira e sensação de picadas na pele.
Veja a lista completa dos benefícios desta vitamina aqui.
