pt.odysseedubienetre.beNopales são um tipo espetacularmente saudável de cactos com uma ampla gama de benefícios para a saúde. Estes incluem a sua capacidade de ajudar na perda de peso, prevenir o câncer, melhorar a saúde da pele, proteger a saúde do coração, regular e melhorar a digestão, impulsionar o sistema imunológico, otimizar a atividade metabólica, construir ossos fortes, curar insônia e reduzir a inflamação por todo o corpo.
Nopales são uma forma de vegetais feitos a partir das almofadas macias de cactos de pêra espinhosa subdesenvolvidos. As almofadas vegetativas úteis são verdes ou roxas e são aproximadamente do tamanho da mão de uma pessoa. Eles têm uma consistência em algum lugar entre feijão verde e pimentão verde e são regularmente adicionados aos ovos e bife frito. Eles são nativos do México e da América Central, e é nessas cozinhas que você mais comumente encontra nopales frescos. Eles são encontrados principalmente no México, em conserva ou em conserva como exportação, especialmente no sudoeste dos Estados Unidos e no Texas.
A riqueza dos benefícios de saúde advindos dos nopales é atribuída principalmente à sua nutrição e conteúdo vitamínico, que inclui riboflavina, vitamina B6, cobre, ferro, fibras, vitamina A, vitamina C e vitamina K, cálcio, potássio, magnésio e manganês. . Nopale também é uma fonte importante de certos compostos orgânicos, como fitoquímicos e certos polissacarídeos que contribuem para o seu poder de aumentar a saúde.
Vamos explorar alguns dos benefícios de saúde do nopale que as pessoas desfrutam há milhares de anos.
Nopales são uma forma de cactos, então eles são muito fibrosos e contêm uma grande quantidade de fibra dietética. A fibra dietética é essencial no processo digestivo, pois adiciona massa aos movimentos intestinais, o que facilita a passagem pelos músculos lisos do trato digestivo. Também estimula o movimento peristáltico para mover os intestinos ao longo do trato e reduz os sintomas de diarréia e constipação. Além disso, excesso de fibras no corpo pode reduzir ativamente a quantidade de colesterol, protegendo assim a saúde do seu coração também.
Há um número de componentes dentro nopales que podem ajudar na perda de peso. Primeiro, a fibra pode fazer o corpo se sentir cheio e inibir a liberação de grelina, que é um hormônio que causa fome, de modo que o excesso de comida é reduzido. Em segundo lugar, esta planta é muito baixa em gordura saturada e colesterol, mas é embalada com potencial metabólico, de modo que o corpo trabalha em um nível mais alto sem ganhar peso. A presença de vitamina B6, tiamina e riboflavina também faz com que a função metabólica funcione rapidamente, e essas vitaminas maximizam a queima de gordura e a transformação de alimentos em energia utilizável.
As características fitoquímicas e antioxidantes dos nopales os tornam um bom mecanismo defensivo contra os sintomas do envelhecimento precoce, como rugas e manchas da idade. Os radicais livres deixados após o metabolismo celular podem afetar a pele e ao comer nopales, você pode manter sua pele saudável e jovem.
A variedade de fitoquímicos, compostos flavonóides, vitamina C e outros antioxidantes encontrados em nopales tornam extremamente benéfico para todo o sistema imunológico, especialmente quando se trata de vários tipos de câncer. Antioxidantes são compostos benéficos que buscam os radicais livres e os eliminam antes de transformar o DNA de células saudáveis em células cancerígenas. O conteúdo de vitamina A e flavonóides em nopales também foram ligados a uma redução na pele, pulmão e câncer oral.
Um dos aspectos mais importantes de nopales em termos de saúde é o seu conteúdo mineral e vitamínico. Nopales contêm tiamina, riboflavina, niacina e vitamina B6, os quais são componentes vitais do metabolismo celular que regulam a atividade enzimática em todo o corpo. Um sistema de órgãos saudável e equilíbrio hormonal ajudam a perder peso facilmente, promovendo ganho muscular saudável e tonificando o corpo inteiro.
O conteúdo mineral desta poderosa folha de cacto inclui um nível modesto de cálcio, que é uma parte essencial da construção de ossos fortes e da reparação de ossos após sofrer danos.
Esta planta também contém magnésio, que é um mineral útil para induzir o sono em pessoas que sofrem de insônia, ansiedade crônica ou inquietação. Induz a liberação de serotonina no organismo, o que resulta no aumento dos níveis de melatonina. Também tem um efeito ligeiramente sedativo, que reduz a função nervosa e acalma o corpo, ajudando-o a adormecer.
O suco das folhas de nopales tem efeitos anti-inflamatórios em várias partes do corpo, incluindo sintomas associados à artrite, dor nas articulações e tensão muscular. Aplique o suco topicamente na área afetada, ou consuma o vegetal para aproveitar os benefícios.
Os extratos das folhas de cacto de pera espinhosa podem ser poderosos reguladores dos níveis de glicose dentro do corpo. Para pacientes com diabetes tipo 2, pode causar um aumento reduzido nos níveis de glicose, o que facilita o controle do diabetes. 
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9 benefícios impressionantes do repolho vermelhoApós o uso tradicional de nopales como uma cura para úlceras gástricas, estudos recentes verificaram esses efeitos. Aparentemente, a mucilagem e material fibroso em nopales inibem o desenvolvimento de úlceras gástricas que se desenvolvem devido ao consumo excessivo de álcool, então as pessoas que sofrem regularmente desta condição dolorosa devem adicionar algumas dessas plantas poderosas à sua dieta e melhorar sua saúde.
Palavra de Precaução: Devido à sua capacidade de regular e afetar os níveis de açúcar no sangue, as nopales podem às vezes tornar as pessoas hipoglicêmicas e também não devem ser consumidas excessivamente antes de uma operação. Além dessas preocupações com a saúde, os nopales são uma adição deliciosa e altamente nutritiva à sua dieta.
